人与人之间天生是不平等的，存在着很大的个体差异，有些人不用付出太多的努力就可以成为学霸，有些人年薪百万，有些人每天进行着繁重的劳动却只能解决温饱问题。聪明人可以一两天看一本书，如我这样愚笨一些的怎么也要两周以上。但那又如何呢，只要坚持，哪怕一个月一本，一年也有十本以上。不怕不聪明，不怕慢，就怕停。这也是我跑完了2018年秦皇岛马拉松后的最大体会。
2014年下半年断断续续开始跑步，每周3-4次，40-50公里，到现在也将近4年了，算不上很认真的跑者，也没有严苛的训练计划，但我一直在坚持。从第一年跑步开始就接触马拉松，每年至少认认真真跑一次全马，第一年4小时51，第二年4小时37，第三年4小时27，今年秦皇岛马拉松4小时15已经是我的最好成绩了。就这样我以每年十几分钟的速度慢慢进步，不曾停止。
跑前拍照，阳光一点都不温柔
上周看到了陶肚兄的跑马分享，赛前也想试试看能不能跑进4小时。计划的制定要源于平时的积累和自己的水平，近期跑得还算认真，每周有一两次高质量的跑步，赛前一个月自己背着水袋背包，穿着越野跑鞋，在5-6级的大风里跑了一个32公里，配速接近马拉松4个小时平均配速。赛前三周跑了人生中第一个50公里越野，成绩也还算凑合，可以作为一次高质量的拉练了。计划真是赶不上变化，比赛前一天秦皇岛阴天，气温只有10度左右，凉爽舒适甚至有一点点冷，这样的天气最适合跑马拉松了，可天气预报显示转天最高温度24度以上，大晴天。这是我第三年跑秦皇岛，赛道很熟悉，后半程没有树荫，又临近中午，体能也接近极限，暴晒下极容易崩溃。
晒得差点成了烤乳猪
站到起点的阳光下，我就知道很难跑进4小时了，过了10公里从舒适的海滨大道树荫下跑进北戴河时我改变战略，计划4小时15分钟，20-21公里处有个1公里的缓坡，降下速度保持心率，然后再一次回到海滨大道，这是最艰难的一段路程。没有树荫，阳光直射，心率迅速升高到150以上，路上杨树毛乱飞，嗓子眼里一直发痒，不断咳嗽，每一个水站都要进去补水，每12公里左右补充盐丸和能量胶，本想半程后加速无奈心率上升只能降速了，到27公里再也忍不住酷热，用水直接浇到头上和后背，但无论如何不能走更不能停。直到30公里再次回到海边，感受到了凉凉的海风，状态才有所缓解，之后一直以6分钟配速跑到临近重点。马上看到重点拱门了，小腿还有点抽筋前兆，看看时间还算充裕，降低速度几乎是步行几百米到达，整整4小时15分钟。
30公里处最艰难的时候
跑步是严肃的事情，工作学习也类似，没有平时的积累就没有最后的成绩，4年时间体重由200斤降到160斤，全程马拉松由5小时到4小时15分，我没有运动天赋，但我始终再坚持。
终于完成了
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