快速的从一段不好的情绪感受中抽身，调节好心情，专注当下要做的事情，不产生精神内耗，这就是自我调节能力。
自我调节能力对于每个人来说很重要，因为我们无时无刻不在面对自己，他人及环境对我们的评价。
有些人特别在意外界对自己的看法，无法屏蔽外界声音的干扰，没有抗压能力，从而丧失对自己的正确判断，失去了信心。
今天，我也遇到了，对于她人的评价无法做到心平如水，也无法快速有效回击，造成了内心不平衡。
我是这样安慰自己的：
下次再遇到了，你也可以先把牛皮吹出去，
反正吹牛皮也不要钱！
你不可能让所有人都喜欢你！
只有你强大了，你才能让看不起你的人闭嘴。
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自我调节能力又长进了。
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本文标题：自我调节能力
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