#易效能时间管理100天践行#20170129（39/100）
#易效能时间管理100讲分享#39讲
学习感悟：
简单的跑步可以成就非凡的人生
（作者：张兴亮）
当你一直想要成功的人生，但你不知道人生的支点在哪，不知道从哪里更容易下手。支点太重要了，就像伽利略所说，只要给他一个支点，就可以撬动地球。今天所讲的人生支点，就是一个健康的小习惯。习惯都是由很小的行为组成的。但一个习惯不需要太多的行为动作，而且有益于身心健康，这样的习惯就可以称之为健康的小习惯。这样的习惯，可以给身体持续充电，不仅提供体能，也提供精神动能。
良好的小习惯容易持续进行，因此可以不断产生放大效应。从良好小习惯获得的小自信，日复一日，可以变成大自信。良好习惯久而久之，就内化为能力。良好习惯和能力持续迁移，会累积越来越多的好习惯和能力，就像向天空加起一道天梯，直达你追求的愿景。当你发现小小跑步神奇魔力，你就会爱上它，把它当做生命的一部分来呵护，什么外力都不能让你放弃。这就是叶武滨老师所讲的“爱非坚持”。正因为如此，跑步作为一项简单有效的运动，已经深深嵌入你的生活，成为像呼吸一样自然、一样重要的习惯。
跑步虽然简单，但要坚持，非常不容易。如果只是跑步，没有赋予生命的意义，你就会松懈，直到有一天完全不知不觉地退出了你的生活，好像没有发生过一样。因此你需要两种对话。一是和自己对话，追问自己为什么要跑步，跑步能给你的生命带来哪些变化和什么样的意义。一是和外界对话，追问你的跑步方式是否合理，你的跑步技能能从外界获得哪些促进，能给周围人带来什么样的影响。如今与外界对话的最便捷的方式，就是通过网络向全世界分享你的成长和困惑。只要你的分享能够触动人心，一定会获得惊人的回应，你将在此互动中获得快速成长。
人的跑步，实际上是一个社会化行为。连你脚下的跑道，一般都是社会公共设施之一。跑步具有非常大的公共性，因为是人人易做、人人受益、成本较低的好行为。社会化的跑步，是一个行为系统，由每个人的行为系统组成。因此，你不会感到寂寞，你可以找到行为的归属感，你可以通过各种交流平台进行互动。
来吧，小伙伴们，开始跑吧。不一定要奔跑，不一定要大汗淋漓。只要迈开双腿就行，只要找到适合生命运动的节奏。当然，你也不一定要跑步，你可以做任何一件有益身心健康的小事。来吧，给自己一个开始的理由。
每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。
#易效能时间管理100天目标#
1、每天早起5:00
2、每天慢跑5公里
3、践行易效能系统，高效能，慢生活
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