开始重读《营养圣经》，并且计划在2019年最后100天里坚持每日读有关于专业领域的书籍并且输出，今天是第12天。
除了糖以外会让人上瘾的刺激物
除了进食糖，还有其他的因素能够引起我们血糖的波动，一个是刺激物，一个就是压力。刺激物包括茶、咖啡、巧克力或者香烟。
也就是说，如果血糖过低，就会让我们产生压力，或者进食甜食、刺激物的欲望。
香烟中尼古丁对人体的影响自然就不用说了，茶、咖啡、巧克力等刺激物中的咖啡因，是让人成瘾的关键。
然而研究表明，摄入的咖啡因越多，身体和大脑对于天然的、自身的兴奋物质多巴胺和肾上腺素的反应就越迟钝，然后就需要更加大量的咖啡因来维持原有的状态，这样就陷入了一个恶性循环，最终导致肾上腺筋疲力尽，你就会变得冷漠、沮丧、疲惫并且出现无力应付的感觉。
所以我们应该通过调整饮食习惯，生活方式，作息时间来恢复我们的精力，而不是通过这些刺激物。
开始重读《营养圣经》，并且计划在2019年最后100天里坚持每日读有关于专业领域的书籍并且输出，今天是第12天。 ...
“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。 取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺...
最近有点忙，以前有时候也忙，只不过那个时候是为了应试，现在忙是为了赚钱，赚的不多，但是这样忙来忙去，有头脑的感觉很...
近一年，跌跌撞撞的理财，从股票到基金，总的来说，并没有太大的进步。 年前，朋友告诉我，有个股票可以买，如果可以，朋...
从小到大，我一直觉得，成功虽然是一种看不见摸不着的东西，但是他会让人上瘾。一个人可以不优秀，但是只要他体验过成功...
由于工作的关系，表妹搬到了我家住。半年不到的时间，我亲眼目睹了她的“脱胎换骨”。 刚来时，她的化妆品只有基础的水、...
专注，是一件舒服的事。 曾经的我，注意力不集中，做着事项A，想着事项B，如果来一个邮件或者信息，又被吸引到事项C，...
我不觉得我是健身的，因为我只是随着我的兴趣在运动，在高中时我对好的身材并没有什么概念，但他们都说我身材挺好...
今天没啥安排，给自己休息，结果给自己安排一天的学习，满满当当，心情美美哒，哈哈哈 早课学习完毕，连忙收拾化好妆出门...
本文标题：除了糖以外会让人上瘾的刺激物
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/czvspctx.html
网友评论