郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第130期“静”专题活动。
生活中，我们有时候会发现，有些孩子特别的好动，几乎一刻都停不下来，除非他睡着了。
只有在睡着的时候，孩子才会安静下来。
你知道吗？其实，孩子多会睡觉，当然，不仅是孩子，对于成年人，多睡会觉，对身体也有非常多的益处。
那么，人为什么要睡觉呢？到底有哪些益处？一起来看看吧！
一，巩固记忆
人的大脑中有两个弯弯的海马体，它是人类短期记忆的储存站。但是因为它的储存量有限，如果要记住的东西超出了储存量，新记忆就会覆盖掉旧记忆。
如果要形成长期记忆，就得多睡觉。因为在睡觉时，大脑会产生一种叫做纺锤波的脑电波，这种纺锤波会把海马体中的短期记忆，筛选转移到更加安全、能长期记忆的大脑皮层。
纺锤波产生的阶段，主要是在睡眠的最后两个小时。
如此一来，叫醒我们的闹钟就显得比较重要了。
可以用声音缓和的闹钟，慢慢地把我们从睡梦中叫醒，争取一次就起来，不然，闹钟的噪音会阻碍短期记忆的转移，会一次又一次地打击我们的心血管系统。
二，缓解痛苦
遗忘是人特别重要的一个功能，可以帮助我们忘掉一些痛苦的事、忘掉一些有害的事。
有一种疾病叫作创伤后应激综合征，比如，有些患者发生了车祸，身体上的问题可能治愈了，但心理上的创伤却长时间地存在。
他们一看到开车的场景，在睡梦中就会感到恐惧。
如果我们有能通过睡眠遗忘的智能服务，就可以帮助这些病人忘记那些需要忘记的东西，恢复心理健康。
三，提升创造力
科学家通过核磁共振发现，人在做梦时，视觉、运动和情绪等区域很活跃，没有受到前额叶皮层的控制，因此，大脑中的各种信息会发生碰撞，可能会让你有一些新的发现。
比如，我近期一直在做装修，有一天遇到了一件棘手的事情，有些焦虑，后来睡了一觉，第二天早上起来，马上想到了解决办法，经过沟通，顺利把问题解决了。
有一位著名的俄罗斯的化学家，叫作门捷列夫，他创造了元素周期表。
当时，他特别痴迷于已经发现的化学元素，总想找出这些元素的内在规律。但是，经过长时间的思考，他一直没有找到联系。
后来他做了一个梦，因为这个梦，他完成了人类化学元素周期表。
有一位叫玛丽·雪莱的作家。有一天晚上，她梦到自己置身在一个大大的庄园中，发生了很多令人难忘和恐惧的事。
当她清醒之后，就把梦中的经历写成了一本小说，这就是闻名的《弗兰肯斯坦》。
四，清除大脑代谢废物
人在深睡眠时，大脑的神经胶质细胞体积会缩小60%。这时，脑脊液就会在细胞之间清除掉我们的大脑代谢产物。
在阿尔茨海默病患者的大脑中，会有很多褐色的沉淀物，就是大脑代谢产物。
如果长时间睡眠不好，特别是没有深睡眠，大脑的代谢产物就难以清除，第二天起床就会头晕脑胀。
睡觉可以巩固记忆，缓解痛苦，提升创造力，清除大脑代谢物。
亲爱的，睡觉会给人带来这么多的益处，你是不是需要让自己好好睡觉呢？你是不是需要让孩子拥有一个好的睡眠呢？
网友评论