高效率慢生活第250天(挑战4点起床第61天）之漫步2018最后

高效率慢生活第250天(挑战4点起床第61天）之漫步2018最后一天！

亲爱的你，

眼看2018马上结束，

心里有焦虑了吧？

那么2019该怎么前进呢？

先断舍离吧！

人生就是做减法！

未来一年，聚焦要点，重点突破！

加油！亲爱的！

高效率慢生活第250天(挑战4点起床第61天）之漫步2018最后一天！

就寝21：55晨起5：43周日，天气：

高效率慢生活第250天(挑战4点起床第61天）之漫步2018最后一天！

农历冬月初 二十五

地址：成都洛带古镇

昨日🧘午休/冥想20分钟

【第二个100天目标】

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.亲子时间管理认真践行90天

3.练习科学发声56天训练

* 运动：每日步行5000步以上

* 学习时间进阶课

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

【昨日三只青蛙】

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第6节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3.参加会议

❤❤今日要事❤❤

今日三只青蛙

.1学习：

听时间管理进阶课++听亲子时间管理第7节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3 .做年计划

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹♀️健康与休闲：

♀️♀️保养：

心灵：冥想1次@父母心语一遍（34/100）

@面部：每7天面膜一片（2/100）

身体：泡脚

2.🥇🥇运动：

♀️运动：健走｜散步8000步（5/100）

平板支撑30秒：（17/100）

3.学习：

一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》《父母的语言》《自卑与超越》《扫除道》

《这不是你的错》《断舍离》《4点起床》

特别推荐《扫除道》

把家里，工作区和观念都彻底清扫一下！

如果对打扫有纠结情绪，或者不知道方法的，都可以去听听樊登老师分享的《扫除道》一书！

二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》《当和尚遇上钻石》

4.刻意训练：

练就好声音之科学发声：（33/56）

录制视频+问候（3/100）

生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》

❤❤昨天感悟❤❤

学习：今日学习工具:日历

过去有日历，挂历，现在有电子日历，

安卓推荐用谷歌日历

休闲✅二宝昨天上午学校开运动会，父母全程参与，感觉非常棒

高效率慢生活第250天(挑战4点起床第61天）之漫步2018最后一天！

昨日反思

昨日只做了周检视，月检视和年计划都没有做！

确幸分享：

因为感冒的原因，昨天下午爱人带着大宝二宝去山上玩雪，孩子们为了给我惊喜，竟然装了一箱子雪回来！还嚷着要给我做雪人！

感恩分享：

感恩父母在这些下雪天，全天候帮忙带三宝！

感恩爱人愿意陪孩子上山玩雪，

感恩自己，用心去体会这一切很平常，总被许多人忽视的小小幸福！

感恩铺子里的小伙伴们，坚持守在岗位可贵精神！

感恩，所有践行小伙伴们的鼓励支持！

高效率慢生活第250天(挑战4点起床第61天）之漫步2018最后一天！