在引导词之前，还是要先强调一下原则：
1、少即是多，忌语言太多。
2、聚焦一点，忌散而杂。
3、简单易懂，忌专业名词。
4、你的引导词，首先能安静自己。
课前引导：
引导词一
主题：安静
时常：5分钟
分配：语言引导不超过2分钟。
双腿放松，下巴微收，闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。
在这里，安静的和自己的身体待一会，没有任何的目的，只是静静地安处在这里。
去觉察和自己的身体待在一起的感受，是茫然失措的，还是是安静享受的。是思绪乱飞的，还是安静稳定的。
不管此时，处于什么样的状态，都不做反应，只是看到这个状态。
关注自己的身体还有呼吸，关注自己的念头，觉知呼吸和感受的变化。
是越来越坐不住了还是越来越沉静了，呼吸，是越来越稳定了还是越来越急促了。
只是静静地观察它的变化，不做评判，不参与其中。
在引导词之前，还是要先强调一下原则： 1、少即是多，忌语言太多。 2、聚焦一点，忌散而杂。 3、简单易懂，忌专业名...
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本文标题：【第三十五篇·楠】引导词
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