春天的红根菠菜，号称“红嘴绿鹦哥”，其根甘甜，叶清爽，含丰富的纤维，维生素，叶绿素等营养成份。具清肠、肝、明目的功效。
“美日营养早餐”show
洗净用热水焯一下捞出即可。
调味料：味极鲜、9号醋、花椒油调和即可。酸、甜爽带有一点点花椒的麻香。刺激味蕾的同时，还清除肠道垃圾和身体湿气。
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新鲜的柴鸡蛋用水煮最富有营养的。
小个的一天两个刚刚好。蛋白是健身瘦身人士必须摄取的。简单方便有营养。
记得一定是农家的土鸡蛋噢，色泽和口感是美食的必备条件。
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配上一碗燕麦杏仁山药粉，一顿营养丰富的早餐就杠杠滴啦！
记得一定要吃营养的早餐噢。氨基酸的摄取来自早餐，美好的心情来自充足的氨基酸！
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一段时间没更新“美日营养早餐”专栏了， 今早奉上三道既有颜值又有内涵的三款主辅搭配营养能量小款餐。 看下图 香椿炒...
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营养早餐系列，营养食疗从早餐开始！
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