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天天吃素-青春素食
主菜：山药、山药汁少许、青辣椒、红辣椒、胡萝卜
配菜：腰果、黄豆、板栗、
最好自然农法食材或者有机蔬菜
做法：
1、山药削皮洗净，切菱形状。
2、辣椒洗净切小丁，胡萝卜切小丁。
3、锅内倒入少许山药汁，然后把所有食材倒入锅内，翻炒即可。
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胎里素小L-张润郎每日一素：（尽量少用油，用开水、鲜西红柿汁、面汤、米汤等代替油烹饪，食物本身就有油，多煮就可以释放食物本身的油。无油素菜做法比较讲究，小L从小研究无油素菜的做法和食谱。)
营养解读：补充能量和多种维生素。
全国素食营养讲座
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本文标题：054-青春素食
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