解开阴阳与健康的秘密

解开阴阳与健康的秘密

世界万物孤阳不生，独阴不长

阴阳是对立制约，也是阴阳相反:是指自然界相互关联的一切事物，现象都存在着相互对立而属性相反的阴阳两个方面，且阴阳之间互相对抗，相互制约和相互排斥。

阴阳也可相互转化，比如60°的温热水属阳，10°的温冷水属阴！  沸水时为阳，冷水时为阴！

阴阳存在消长和平衡:中医认为“阳根于阴，阴根于阳”事物总体的阴阳属性可以互相转化，即阴阳中复有阴阳。例如下图:

解开阴阳与健康的秘密

疾病分阴阳，防治各有方

天地有阴阳之分，人体有阴阳之分，疾病同样有阴阳之分！阴性疾病和阳性疾病的发病原因不同，症状不同，防治也不同

阴性疾病的预防

特点:发病慢，治疗慢，主要由寒气引起，寒气又主要从腰腿侵入，易肢体蜷缩、手脚僵硬、伸屈不畅。

预防应从保暖开始，尤其是人体下半部脚部

天冷时，人的肠胃功能就会比较脆弱，食物容易变凉，患有肠胃疾病的人就变得多发而更加严重！即使没有肠胃病的人也容易免疫力低下，胃痛发作，或者腰部受凉导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等！

坚持每天热水泡脚，非常容易手脚冰凉的人或者关节炎患者，还可以睡觉时将脚垫高，改善血液循环！

阳性疾病的预防

特点:急性病，发病快，治愈快！主要由热引起，热气多通过人体上半部侵入，表现:肢体肿胀、活动迟缓、筋骨不适等！

高温天运动劳作后，忌冷水冲洗，可能引发颅内血管功能异常，出现头晕，呕吐等！

以热治热及时用热毛巾擦汗促进皮肤透气！

所以，人体就像自然界，无论体内阴气盛还是阳气盛，都同意导致疾。想要健康，阴阳调和很重要，坚持合理的生活习惯，调摄精神状态，饮食，起居，运动等各个方面，才能强身健体，预防百病！

亚健康是轻度阴阳失衡

什么是亚健康？介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态！比如:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等！

亚健康状态下，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素存在，这些危害因子或因素就像埋伏体内的定时炸弹，随时可能爆炸！潜伏身体的毒瘤也会缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病！

亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡！如果身体内的阴阳长期处于不平衡状态，就会量变到质变，调治也就有了难度！

所以，当我们意识到自己的亚健康了，就要及时调理，防止疾病发生！

运动可生阳，静坐可生阴

运动，可以增强精力，提高工作效率！

静养，可以降低人体消耗！

正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔并济！

动养形，静养神，动静兼修，形神共养，才能使体内气血流畅，阴阳平衡

动:跑，跳，走，爬，打球，游泳，骑车等

静:静坐，睡眠，闭目养神，打太极拳等

对老年人而言，静比动更重要！不可骤起，不可骤停，微汗为标准，过汗伤阳气！

出门走走，弄弄花草，打扫房间，换鱼缸水等，适当的运动可促进血液循环和细胞代谢！