我是共学共享、樊登读书会贺州授权点的姗姗，这是原创文第122篇
高中时我有一个很好的朋友，那个时候我帮了那位朋友很多。周围的同学替我不值，说我应该学会拒绝。
前些天看了一个视频，视频的主人公穷的连饭都吃不上了，别人坐车没零钱找他借钱他将最后的钱借了给那个人。当时弹幕里乱成一片都说要学会拒绝。
拒绝这个词说来容易，到做起来真的不简单。有时候明白自己不想去做，但是就是开不了口，怕对方会难过会觉得自己不够仗义，小气。但是答应之后又后悔答应。
《超窝心拒绝术》的作者伊藤由美分析了，无法拒绝别人原因：在意对方对自己的看法，害怕他人误认为自己冷漠，或是不好意思拒绝，觉得自己应该可以办得到。
我看了这几个原因，除了最后一个原因不常这般想外，其他我都具备。其实很多人都知道自己难以拒绝的原因，而是苦于不敢出说“不”。
伊藤由美除了提出原因外也提出了建议。
第一，设定拒绝的标准。不懂得拒绝的人，往往会在别人提出请求时，感到迷惘、紧张，无法给出明确回复，结果最后半推半就地答应对方。因此，可以事先设定好拒绝的标准，比如某个请求只对对方有利，而且其他人也可以代劳，你就可以果断拒绝。
第二，多说谢谢与抱歉。在拒绝别人时，要避免使用激烈的言语，首先要为自己无法答应帮忙而道歉，接着要说明理由，最后还应感谢对方的体谅。
第三，主动提出替代方案。在委婉拒绝的同时，主动加上替代方案。提出替代方案时，要尽量详细，或是介绍其他的替代人选。
有时候拒绝也是一种美德。曾经有人说，如果一句话说出来两个人都不开心那就不要说，如果只有一个人开心那就思考要不要说，如果都不开心就不要说。面对请求也是如此如果这个请求双方都开心那可以接受，但有些请求会让自己不开心，如果觉得自己不开心时就需要拒绝。怎样拒绝，大家可以看看伊藤由美的建议。
学会拒绝
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