减少碎片时间

很多人觉得，在有手机之前，我们难以利用碎片化时间，有了手机，这个问题就解决了。事实恰恰相反，正因为有了手机，你的时间才变得更加碎片化了。关于这点我是深有感触。

白天我的工作效率是比较高的，很少去碰手机，用手机的时间基本集中在中午十二点到一点休息阶段，但是到了晚上回到家里，反而容易被手机影响。我喜欢在晚上和brandpeng做作业之前发一个朋友圈，然后把手机放在边上，不管我是看书还是写东西，我总会不自觉地拿起手机，看看有没有新的信息，有时候也会浏览一些网页，结果发现时间不知不觉过去了，还有一旦分散了自己的注意力后，看书和写东西时的心静就给破坏了，有时候就让会自己产生偷懒的想法，比如减少和brandpeng共同学习的时间，对brandpeng学习的要求也降低了，写出的东西的质量也下降了。今天听到吴军老师说要减少碎片时间，与我们之前一直倡导的利用碎片时间不同，让我开始反思自己身上是否存在相关的问题。于是我决定晚上在陪伴brandpeng学习的时间段，将手机放在书房里，避免自己动不动去看手机的念头。这让我想起脱不花在讲如何高效学习中提到一个营造环境的方法，就是在自己的家里，营造一个专门用来学习的环境场。就是指定一个空间，只用来学习。这个空间，我们可以设计得很舒服，比如搞一个怎么坐都很舒服的椅子，旁边放张小桌子，你的书、iPad都可以放在上面，还可以放杯茶。如果你想对自己更好一点的话，还可以买一盏漂亮的台灯。 但只有一个要求，就是这把椅子，只要我坐上去，就只允许自己做一件事，那就是学习。读书也行，做习题也行，听课也行，但是绝对不允许做其他的事情。所以我决定在和brandpeng学习的时候，把所有的电子产品都拿走。

减少碎片时间，我们还需要学会拥抱无聊

在今天，不论是在工作中还是生活中，我们一旦有点无聊的空闲时间，立马就会分心在网上，刷刷微博、看看朋友圈、收收邮件、聊聊天……我们仿佛饥饿的乞丐，狼吞虎咽，只顾用新鲜有趣的碎片信息去填饱空洞的胃，丝毫不顾及吞下去的究竟是什么。结果吞了一肚子的“薯片”，有快感，但没营养。

时间长了，我们的大脑就会养成处理碎片信息的习惯，想更全面深入地处理信息，就变得非常困难。一旦我们的大脑习惯了随时分心，即使在我们想要深度工作的时候，也很难摆脱这种陋习。如果我们想要凭借深度工作成功，就要学会拥抱生活中的无聊时光，锻炼自己的大脑，使它可以从容地抵挡令人分心的刺激。

我们并不需要无时无刻都接收信息，可以适当放下手机，仔细想想自己的生活和工作。也许只是简单地浪费掉思考的时间，这也远比用信息快感满足自己好得多。学会拥抱无聊，其实是掌握独处、独自思考的能力。

我们不可能给一天的时间增加哪怕一分钟，但可以改变我们使用每一分钟的方式，日积月累，效果就显现出来了。