这书能让你戒烟读后感

我们身边随处都可以见到吸烟的人群，吸烟的人心里也都非常的清楚吸烟带给人的很多害处，但为什么这些人还选择吸烟那，有的人会说吸烟可以缓解压力，还有的人说吸烟可以缓解无聊，还有的人说我的烟瘾太大戒不掉等等，吸烟的人会给自己找各种各样的理由让自己不停的吸不停的吸。尼古丁是一种毒品，烟草中含有大量的尼古丁，如果把一根烟中所含的尼古丁提取出来注射到人体中，人马上就回死亡。吸烟就是吸毒，吸烟时百分之七十的尼古丁被肺部吸收，有四分之一的量会在几秒钟进去大脑，大脑就会被快速激活，释放大量的多巴胺，多巴胺的释放会让人产生快感，大数据显示烟草的刺激反应速度要比静脉注射海洛因还要快，所以人在吸烟后会有一种飘飘然的快感，但尼古丁的代谢非常快，吸烟半小时后，血液中尼古丁的含量会立刻下降百分之五十，再过半小时后会下降到百分之二十五，随着血液中尼古丁快速的下降，体内的多巴胺也会跟着快速下降，多巴胺的快速下降，人就会在寻找烟，烟瘾也会越来越大。在很多人的印象中，戒烟是一件非常困难和痛苦的事，我曾经听有人说过:"饭可以不吃，但烟不能不抽"，可见吸烟给人带来的心瘾是多么的巨大。有很多吸烟的人都把吸烟看成是一件好事，当成是一种享受，但这种享受给人带来的伤害是慢性自杀，吸烟的人是在不断的用缩减寿命方式去享受这种短暂的快感。吸烟可以导致呼吸系统类疾病，心血管类疾病，脑神经类疾病，消化系统类疾病，生殖健康的影响等等。尼古丁虽然是毒品中的一种，但跟别的毒品的区别就在于尼古丁是一种很轻易就能戒掉的毒品，如果掌握的方法对了，戒烟其实并不是一件难事。平时戒烟的人戒不掉的往往不是尼古丁本身，而是吸了几十年烟的心瘾，一个人的习惯是很可怕的，甚至是你夹了几十年烟的手，突然有一天不夹烟了，都会有一种缺失感。阻碍戒烟的两大因素，俗称小毒虫和大毒虫，小毒虫是尼古丁，戒除小毒虫只要5-21天不碰尼古丁，烟瘾自然而然就会戒掉。大毒虫是心瘾，心理作用的使然，研究证明吸烟并不会缓解人的压力，反而会使人压力越来越大。吸烟并不能缓解无聊，吸烟本身就是无聊。吸烟能集中人的注意力的说法并不能成立，吸烟不能让人真正的放松，尼古丁有兴奋作用，会导致心率上升，心率上升人就会有紧张感，世界上最不能放松的人就是一个有严重烟瘾的人。人们在生活中没有香烟也可以正常的社交。吸烟的人经常自欺欺人，心存侥幸，认为不幸不会降临在自己身上，可如果真的有一天降临到你身上时，后悔来得及吗，戒烟来得及吗，每个人来到这个世界上都是带着使命来的，你尽完你该尽的责任和义务了吗？樊登读书 <这书能让你戒烟>，书中讲到了戒烟八小时，到戒烟二十四小时，到戒烟四十八小时，到戒烟两周到三个月，到戒烟九个月，到戒烟一年，给人身体带来的巨大改善。如果你想戒烟，就去用心听听这本书，真的能帮助到你。