关键词：健康
背景：
2019的一次肠胃炎，上吐下泻后躺在床上痛苦地翻滚着，让我更深地意识到“身体是革命的本钱”，生活与工作中有时候确实感觉精力不够充沛，无法支持身体大脑高效活动。自己想增重好几年了，一直没有持续的有效行动，一旦压力大些反而体重还会下降，说明自我的健康管理较弱。
目标：
通过锻炼拥有较为充沛的精神体力，体重稳定在1*5以上，争取上1*0。
计划：
366/2天坚持锻炼，三餐尽量按时吃，储备面包坚果牛奶，工作日下午、晚上、锻炼后加餐。
关键词：平静
背景：
大脑时不时会出现失控的状态，自己内心无法接受这种躁的状态，这时候无法进行有效地思考，无法投入当下的事情当中，自我调节效果有限，是迈向美好生活的一个大屏障。
目标：
让自己拥有更多平静的能量，能够有效调整自己的状态，重新回到正轨。
计划：
每周跟着音频一次静坐，同时在日常有意识地多让自己停下来几分钟去感受当下，这几分钟可以冥想、内观、腹式呼吸。
关键词：拓展
背景：从大学做的“他说”（年青人心中世界的分享）开始，就想做一些有意义的活动，让人去做一些深度的交流、讨论、思考。毕业后内心也渴望跟更多同频的人一起做一些有意义的主题活动，但只跟个别朋友有一些交流和尝试。在自己的成长过程中，不知不觉发现自己有了一些影响他人的能量，我想是时候可以再出发搞点事情。
目标：
建1-2个社群，一个个人成长相关，一个职业相关，健康运营，做2－4场线上或者线下的活动，影响更多人碰撞出火花。
计划：
将社群按照项目的方式进行管理（Q1启动），找几个朋友一起玩，借机也锻炼下自己的项目管理能力hhh
关键词：专业
背景：
工作上各方面都能做，但专业度不足，缺乏方法论，无法提供更有深度和更有价值的输出。
目标：
建立个人的工作方法论体系，并沉淀一套“说明书”，积累两家口碑KA客户，并推广一套个人沉淀的业务场景方案。
计划：
搭建一个框架和填充方法，按照季度去制定计划推进，将现有经验做整理和加工。现在已经有在尝试做方案，并与客户做交流探讨，待实践磨合。
关键词：链接
背景：目前自己的圈子范围只有生活和工作圈子，如果想更快地成长和发展需要有更多的好的人脉链接，这一直是自己想做但当时都没找到合适的切入点，之前不知道怎么找、如何建立关系、如何维护，现在已经有相关积累，可以开始行动。
目标：
与12个人建立深度链接，能够互相为对方提供价值、并互相认可。
计划：
范围包括工作中的甲方能人、同行能人以及学习社群的优秀同学和讲师等。1个月下手一个，找到自己与对方可交换的价值点，建立链接。
关键词：整理
背景：
自我成长和工作过程中，零零散散产出了许多东西，但缺乏有效梳理，找起来不方便，对外介绍自己也缺乏整合，有时不能有效地传递到自己的价值点，可能错过一些机会。现在已野蛮成长到一定程度，是该好好沉淀、整理自己了。
目标：
将自己肚子里的料整合成一个资源库，形成每个季度更新的机制。
计划：
以月为单位去做自我梳理，并对外输出分享。
关键词：向美
背景：
受爸妈影响，内心一直有块文艺的土壤，想通过对文学更多的接触，灌溉这块土壤，滋养内心，让生活更加美好~
目标&计划：
收藏12首喜欢的诗，至少读4本散文集。
关键词：巩固
背景：
温故而知新，对这句话的感受越来越深，之前学了很多好的知识，但吸收很有限，这些知识对于生活与学习都是最重要的底层知识，这些没吸收好，往上盖房子也不牢固，现在有了更多经历和学习方法后，再去学习一定会有全新的收获。
目标&计划：
以季度为单位进行4个主题学习并整理输出分享，且结合实际有效落地。
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