成熟.望京
和几个小姐妹商量，11月我们一起读阿德勒的名著《自卑与超越》，我们选了樊登老师推荐的版本。
用时两周，我们共读了前6章，我把自己的所思所感集中做个输出。
第一章 生命的意义
【感悟】
1.所谓人生意义，每个人都有自己的解读与追求，理论层面的三大约束是认识的基础，从而引出我们从三个维度来看待自己人生的意义：社会、工作、家庭。
2.我自己非常认可和欣赏俞敏洪在“活在点子上”这片文章的观点，今天再读这本经典，更加有同感。文章中写到：“一个人活动点子上，大概需要三个因素”：第一，有一个自己真心真意喜欢的事情，而且这个事情可以给你带来经济收入（我理解这就是自己和职业的关系，我把工作于我的意义和我通过工作可以创造的价值重新来看待，在工作中也有了更多的思考和更加人性、合理化的行为，我们需要对自己所从事的工作有更高一层的看见）第二，对于财富、名望、权力没有过分的兴趣，更愿意追求内心的充裕与满足（我理解这是与自己的关系，面对社会，面对环境，我们可以作什么？向外追求物质层面，可以无止境，向内追求内在满足，会修身修心，我们做到内外一致性，就会生发真正的“社会情怀”，当然这仅是我的认知；第三，有一个特别值得你一心一意爱的人和你同行，这个人是你的爱人（我理解这就是“两性”关系，我，你，我们，这三个圈弄明白，再加上时间的打磨，这个时间也许是10年，20年，甚至更长，你会从内心感受到找对了人，找到了一个特别值得你一心一意爱的人在和你同行，如果我们能爱对方是一个有的缺点的人那才是爱，如果我们只爱他的优点，这是不完整的爱。
3. 今天再读到人生的意义，我又一次思考我的人生意义，又给思想做了补给，愿我们每一位伙伴的人生可以活到点子上，实现自己的人生意义；实现人生意义不是个人化的，是在与他人的合作之中才能完成的。
4. 我们对自己的家庭尽到承上启下、承前启后的责任感就是在实实在在的实现自己人生的意义，每个人都做到，社会就会和谐。
5. 不完满才是人生：这是一个平凡的真理。明白其中的道理，对已对人都有好处。对已，可以不烦不躁；对人，可以互相谅解。社会、人与人、环境、现状、个人成长、家人之间，个人的身体和心灵，为什么要生气，为什么要那么在意别人，为什么还要将自己束在墙里。奋斗、努力是对的，但不要自己和自己设陷、挖坑。
第二章 心灵与身体
【感悟】
1. 关于心灵与身体的辩证统一关系，书中有一个观点我非常认同：心灵如同马达，处于生命的主导地位，人们的行为表现出明确的目的性，以期通过有目的的努力来改善自己的命运。这个观点，印证了阿德勒所倡导的目的论。它让我联想到为国争光的运动员，或者是疫情下我们的疫苗研发的专家团队，为了实现目标，实现跨越，这些人都是在不断的调动、突破身体的极限，所以说做一件事情，目的、初心是非常重要，只有建立在人与人合作，凝聚社会情怀的努力，才是正向的，才是有持久生命力和价值的，我想，这种努力不会纠结于结果如何，反而过程更让人钦佩。我会聚焦自己行动的目的，要求自己把这个目的的半径放大一些，至少要更多的辅向，除自己以外的其他人。
2. 一个人的心智成熟，并不会随着年龄就会自然而成。我自己就有切身的体会，我真的是在最近几年，通过不断的学习，通过结识我们这些同频伙伴才慢慢走上了自我成熟的道路，我体会，根本性的转变还在于不断的向内看，找自己的问题。然而，知道向内看和做到向内看，两者之间真的是有十万八千里距离，我也接纳自己在这条路上的，跌跌撞撞，走走停停，也只有学会真正的爱自己，接纳自己、自己的心智才能成熟起来，我自己才能成为家庭的福祉，从而也有机会做些利于他人的事情。
3. 读这一章，我还想到了一点就是“我们那些未经过疗愈的负面情绪，我们的心灵受挫时刻，会作用于我们的身体，积年累月后就会呈现出来”。10.1假期，我在家反思，我看到了自己，多年我都被一个“累”字压着。身体真的不会忘记，我颈椎犯病，其实就是身体在向我预警，长久以来，我的颈肩都比较僵硬。所以我现在，我会有意识的让自己的精神放松，让身体动起来。更多的往自我价值的罐子里储蓄，为了让自己的人生过得有意义，我想这一点对我来说是非常重要的。
4. 这章的最后又一次提出，一个人从出生到最初的5.6年里，是非常关键的时期。在家庭环境中，父母用爱给到孩子原始的信任，家人之间的“合作”会让孩子对“合作”有正确的理解，看到榜样的作用，作为父母，不仅我们自己要建立良好的生活方式，还要引导孩子，这是我们责任。
第三章 自卑感与优越感
【感悟】
1.第三章的主题是自卑感与优越感。我们每个人生活的目的都是摆脱自卑感，追求优越感。在追求优越感的过程中会有两种行为方式。方式不同，结果也会大相径庭。其一：勇往直前、用直接、实际的方法，通过自己的努力，改善环境、改善现状；另一种行为方式是：用不切实际、自欺其人的行动来让自己凭空产生优越感。
2. 看这样的书，我会特别走心，我会边看边反思自己。追溯到自己的童年，我的自卑感来源于两种情结，一种是“比不上”另一种是“比较弱”；我用了什么方法来释放这种自卑感呢？我用的是第二种方式：“用不切实际、自欺其人的方法让自己凭空产生优越感”，我看到同学经常有新衣服穿，某一日就鬼使神差的对她说：我有一条白纱裙，还绘声绘色的跟人家描述，这条裙子如何、如何的好看、稀有？现在回看，那时的自己是多少的沮丧、多么的丧失信心啊，说慌的根源在于“自己想凌驾于困难之上”，这种用说谎来让环境“凭空产生优越感”只能是堆积自卑，最后形成自卑情节。
3. 小时候的我没有思想上和行动上的判断力，父母也没有引导我走上一条自信、努力的正确道路，我犯过很多的错误，我深刻的体会是，“在陪伴孩子成长的过程中，父母给予小孩子正确的行为引导，真的非常重要，父母要与孩子一起成长，一起面对复杂多变的环境”。
4. 觉察到了自己的“自卑情节”特别是学习鼓励咨询后，我开始有意识的和自己内在的小孩和解，书中说，优越感的目标也是慢慢摸索出来的，是属于个人且独一无二的，它来源于我们对于生命意义的描绘。现在我，会更多的关注自己的优势，会保持努力成长的姿态，用第一种方式来实现优越感。我需要在以下方面做出努力：1.直面困难，遇到问题想办法；2. 答应他人事情，说到做到；3.情绪平稳，求同尊异；4.用发现的眼睛，看向他人的优点并学习。看到自卑而知努力，勇于突破就会有发展和进步，再次强调，基础是合作。
5. 本章的后半部分有一句话也非常触动我，“我们对于生活的兴趣大多来自不确定的未知。生活中的挑战不可穷尽，这是我们的福气”，这句话是目前为止我学习到的面对“未来不确定性“的最好诠释。我会将其融入到我的日常生活模式中，因为有了不确定性，我们才需要更努力，才需要与其他人建立起更多的合作关系。
第四章 早期记忆
【感悟】
1.记忆就是一个人的过去，是一个人的“心路历程”，这些“心路历程”陪伴着我们，我们探索这些记忆的价值，目的就是提醒我们以更成熟的态度面对未来，更积极的心态活在当下。
2. 我最早的记忆大概是2-3岁的时候吧，我记得那时自己因为和堂姐争抢东西摔坏了胳膊，妈妈带着我辗转看病，当时我是无助的，妈妈是无助的；我童年的记忆中，弟弟出现的画面并不多，我们姐弟相差3岁，为什么他的画面不多呢？这正是我需要思考的地方，偶尔有关弟弟记忆的画面出来，也是弟弟很懂事，好像还为我求情。
3.我通过检索自己童年的记忆，我看到了爱我的妈妈，看到了依赖我的弟弟，看到了对我很严厉的父亲，更我看到了自己局限，这些记忆大多折射着我的自卑、沮丧、恐惧。记忆中我丧失信心的时候偏多。现在的我，已经不是小时候的自己，也不是刚刚参加工作的自己，我在努力改写自己的模式，这种改写，不再是为了证明自己，我知道自己是有价值的，我可以做自己。
4. 治疗本身就是一场有关合作的练习和考验，只有真心诚意地关心他人，才有望获得成功。我们必须将心比心，见其所见，闻其所闻---这些内容，对于我们作为鼓励咨询师给出了特别具有指导意义的心法。书中的大量对于早期记忆的案例分析也值得我们一读再读。
第五章 梦境
【感悟】
1. 做梦是一种常见的人类心灵活动。按个体心理学的理论，睡眠和清醒状态不是相互对立、不是非黑即白的二元概念，因为人格具有一致性，做梦是我们生命意义的另一种表达方式。
2. 阿德勒说，童年记忆和梦都是个体心灵的表达，但最能揭示真相的是个体的记忆。人类真是万物之灵，史蒂芬.柯维在《高效能人士七个习惯》这本书中写到，动物缺乏自我意识，即思考自己的思维过程能力，而本章中关于梦的知识，可以让我们从另外一个角度来了解自己。
3. 梦是我们生活方式的产物，受我们个人追求优越感目标的指引，只是梦中压力会小、潜意识的作用会明显些（我的理解，不知是否对），梦可以给我们开示，也可以让我们体会一种感受， 但我们不应受到梦的束缚，可以利用自我意识，专注努力的当下的事情。
4. 关于梦，民间有一种说法，“日有所思，夜有所梦”，也就是说我们在现实中没有尚未解决的问题时，睡眠才会真正的安心沉稳，才不会被梦打扰。当我们还没有想出解决问题的办法前，还存在有压力的时候，我们就容易做梦。
5.文章说到，梦是由象征和隐喻组成，现在的自己真的很少做梦，是不是象征我内心的平稳。的确，岁月静好时做到平稳并不难，我要加强锻炼的是自己心灵的肌肉。
第六章 家庭的影响
【感悟】
读到这一章，我有一个总体的感受，阿德勒把家庭中每一个成员角色已经诠释的非常清晰易懂，我们按着做就可以了。
1. 这一章我读后特别的感动，作为把孩子带到世界而来的妈妈，其身份、职责的神圣、重大，对孩子影响之深远，对于孩子来讲无可替代。这些文字，让我对为人母亲有了更多的责任感，也有了更多的温柔以待，我告诉自己，在做妈妈这条路上，永远有我需要学习和努力的，而亲子关系的核心就是与自己孩子的合作能力。他没有现成的公式照搬，关注孩子的需要，无条件+有规则的爱，就会赢得孩子与我们的合作。
2. 这一章，写到了“男女平权”。就我个人来讲是男女平权的积极拥护和践行者，我们家的氛围也很民主，但我们都不会为了民主而民主，今天你累了，家务活我就多做，明天我因为工作原因等原因，在些疲劳，你就多做些家务，起主导因素的是理解与包容，我也特别欣赏“将家务活儿和持家视为一门艺术“，这让我想起”理家理心“这个词，很美好的一种感受。
3. 每个人对幸福的感知力，我的理解是取决于几层关系：自我关系、人际关系，亲子关系以及亲密关系，而这几层关系中，最重要的就是链接，“合作“与”爱“是我们处理这几层关系的密码，需要我们在事上不断的修炼。
4. 婚姻应当是两人合作无间的经营，谋求两者共同的利益，为孩子谋福利，同时为社会创造利益。一个稳定友爱的家庭就是为社会创造利益，为孩子谋福利，让我想到，夫妻双方无论是爱孩子，还是管教孩子都应是一致的。如果出现分歧，那是不合作，不是爱，而是在害孩子，同时也会危害家庭的稳定。
5. 这一章，关于一个合格丈夫、父亲的形象跃然纸上，具体而全面，但做到这一点真的不容易，（中国社会传承下来的男尊女卑，夫为妻纲等），我们的责任和义务是用生命影响生命，随着时间的累积向这样的目标无限靠近，更多的合作，更多的理解，更多的爱，而且要想拥有这样的爱人，我们自身也必须要不断成长，所谓“打铁也要自身硬”，我们也要为家庭做贡献。
6. 一位父亲最受人期待的地方就是解决工作的问题。他一定要受过职业训练，可以养活自己和家人。他必须努力工作，通于进取。工作对于一位父亲的意义还有重要的一点，通过自己的工作态度，为孩子树立榜样。
7. 读这一章时，让我想起“感受爱”这个活动。我们往往都会有一个感受，爸爸妈妈我会更爱谁？读过这一章后，引发了我一个思考，每个人在家中的定位都是不同的，如果各司其位，而且尽职尽责，夫妻和睦恩爱的话，孩子就不会有“更喜欢谁？”吧！
8.出生顺位会在个人的生活方式上留下了不可磨灭的印记。成长中的每一道难题都源于家庭内竞争的存在和合作的缺失。唯有着力于培养孩子的合作精神和合作能力，才能避免令人遗憾的苦果。
我个人认为，第3章及第6章，是本书的精华，值得一读再读。
更好的理解自我，是我坚持学习的最大动力和目标。
我对自己说：只有用行动去践行，自己才能成长。
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