最近又报道一起程序猿猝死的新闻，吓得我每天下班都要多走走，争取11点之前上床睡觉。
快节奏生活带来很大压力，现在很多人都患有亚健康，失眠，多梦，睡眠质量下降；身体容易疲劳，腰酸背痛腿疼；注意力总是不集中，精神恍惚，反应慢等等。
其实缓解亚健康的方法很简单，合理作息、饮食规律均衡，还有就是坚持锻炼身体。很多人每天下班回到家就不想再动了，恨不得有人可以帮自己换衣服洗澡，我之前也是这样，到家就摊在床上，妆都不想卸。可是某天照镜子看到自己的眼袋和黑眼圈的时候，猛然发现自己怎么这么憔悴，感觉老了很多，就想开始健康的生活。
现在我基本每天自己带饭，不吃外卖，晚上不熬夜玩手机基本就不晚睡了。另外，每天多动动，下班之后我会在回家路上多走一些路，或者到家换个衣服出来跑步。当然我也不是意志力很强的人，也会想偷懒，想逃避，所以我就用另外的方法监督鼓励自己。
这个APP上正好有我想要的switch，我就把它当做我每天坚持运动的动力，跑完步回来打开手机，进入软件收币，听着“哗啦啦”的声音，看着余额越来越多，就觉得又充满了干劲，这样步数换商品的模式很适合我这种平时不爱锻炼的人。
岁月不饶人，希望大家不要像我这样后知后觉，能一直保持乐观的心态、健康的生活方式，你也可以像贤妃娘娘佘诗曼一样，成为时间的宠儿，不受岁月的侵蚀，永远活的年轻。
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