作者/木子慧
大家晚上好，我是生活的艺术的义工，谢谢各位的信任，欢迎大家的到来，今天来参加沙龙的有我的同学朋友同修，谢谢你们百忙之中抽空来参加沙龙，把我对净化呼吸的体验分享给大家，并且带领大家亲身体验呼吸的神奇，那会是我此生可以做的最美的事！感恩大家给我做服务的机会！今天我分享的主题是压力和呼吸的关系！
在这个竞争激烈快速发展信息大爆炸的时代，我们每天都在承受着程度不同的各种压力，有工作的压力，生活的压力，人际关系的压力，孩子教育的压力，环境的压力，疾病的压力，等等，压力会导致抑郁，焦虑，烦躁，失眠等各种身心健康问题，对吗？这么多的压力每天都得面对，如果不能及时的释放，日积月累就会对我们的身心造成危害，对吗？那我们怎么才能快速有效地释放这些压力，让身心保持健康和快乐呢？
健康和快乐我们每个人都需要，对吧？可是我们却常常做不到，是吗？因为我们的喜怒哀乐被我们的心智掌控着，而我们的心智就像野猴子一样不听指挥，它就像钟摆一样，总是在过去和未来之间摆荡，不是在为过去懊悔或留恋，就是在为未来担忧和恐惧，带给我们无尽的烦恼和痛苦，心智它总是不在当下。
大家有没有观察过，呼吸总是在当下的，对吗？
大家了解呼吸吗？
你们有没有观察过，每个情绪都有对应的呼吸模式？生气愤怒的时候呼吸总是又短又急促，平静的时候呼吸是缓慢深长的，对吧？我们可以观察到，呼吸和情绪息息相关。现在，如果情绪能够改变呼吸，那么反过来呼吸也可以改变情绪！
这些年我验证了呼吸确实可以改变情绪，2017年开始我通过练习一个威力非常强大的神奇的呼吸技术，它改变了我的生命和生活，让我变得健康快乐平和，它叫净化呼吸，是生活艺术的一个课程。生活艺术是一个教育和人道组织，在156个国家运作，由世界著名的人道主义和灵性导师和和平使者—诗丽.诗丽.若威香卡（古儒吉大师)─于1981年创立。所有课程，和服务方案，都因为一个信念而产生，亦即「除非个人的心智没有压力，社会没有暴力，否则我们无法实现世界和平。」
在遇到净化呼吸之前，因为常年加班压力大过度透支身体，我的身体出现各种问题，那时候我发现自己不会睡了，也不会笑了，睡眠质量差，每天困倦乏力没精神，没有足够的精气神去应付白天的工作和生活，这样就进入了恶性循环，人就变得焦虑。2017年的时候遇到了我生命中的贵人，他送给我一个珍贵的礼物，就是快乐课程，净化呼吸。当我上完课做完练习后，感觉非常震撼，因为净化呼吸简单直接有效，效果立竿见影，每次做完练习后迅速就会变得平静喜悦。自从2017年开始练习净化呼吸以后，我的生命和生活发生了巨大的变化，以前焦虑不安的我开始变得快乐自在了，睡眠质量也得到了很大的改善了。
好，接下来我们看一段关于呼吸的科学的视频。
你们想体验一下呼吸的神奇吗？
接下来我带大家体验两个简单的呼吸方法。
把我对净化呼吸的体验分享给有缘人，那会是我此生可以做的最美的事！因为净化呼吸简单直接有效，能解除压力，把人完全带到当下，从生活的紧张和压力中得到持续性的缓解，并获得稳定的平衡和喜悦。通过静心，可以让你的直觉力提高，能量水平提高，热忱提升，创造力上升，它对我们每一个人都是非常有用的！所以我要把净化呼吸这份珍贵的礼物送给大家，心动不如行动，好好爱自己，给自己一个机会，欢迎走进线上快乐课程，来亲身体验呼吸的威力和神奇！
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