起床：07：18
就寝：23：40
天气：雨
心情：不好
小确信：去同事家吃饭看到很多植物，没见过的辣椒，同事的爷爷七十多岁了身体还很硬朗，还养鹦鹉。
虽然状态不好，但也做了不少事情。
今天做了什么：听书《正念的奇迹》、听小状老师课，练习线条。听健康课和保险课各一节，做笔记。
所做的事情分别有什么产出：心情平静很多，每次争执都要很长时间来恢复，纠结的也是爱不爱的问题，不如交给时间，过好当下。吃好一个葡萄，吃好一瓣橘子。喝好每一口水。
小状老师温柔的声音让人很有力量。
坐姿要正确。社保和商业保险的区别
做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、一个小时。半个小时。
哪些应该做？哪些不应该做：不该纠结于那些令人不快的事情。
在时间花费上哪些需要改进：睡早点，起早点，最近一周都起不来啊。
锻炼：今日没有，只是中途休息一下。
饮食：晚上吃多了。这几天起来来榨豆浆，换晚上预约吧
状态：不好，没有睡好，对自己各种怀疑，失去自信。
睡眠情况：不好，发生争执睡不着。有一种被PUA的感觉。
关于工作思考：就是一家族公司，没有发展空间。乡土文化让人透不过气。
关于未来思考：身边的人总是给你提要求，不要在意他们，不能被控制和影响，赶快努力离开。
习惯养成：日记、签到、听书、听课
周目标、完成进度：正在进行，完成一半左右
月目标、完成进度：完成五分之一
年目标、完成进度：绘本和小说。
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