这些天情绪波动很大。可以因为一句话一件事一个梦心情跌到低谷，也能因为一场运动一场电影一句台词心情就恢复至愉悦。
这颗心就像海底针，自己都摸不透。越琢磨，越拧巴。
昨晚敖然姐姐家乔迁聚餐，他喝了点酒，我帮他把车开回小区，然后打了个滴滴回自己家。那时才八点半，他说送我，我却执意一个人打车回家。这样的情况已经出现好几次了。回家后，心情开始郁闷，烦躁，生气。这样的情绪是如何开始的？我又在对谁生气？对敖然吗？责怪他喝酒，又大晚上把车交给我这个新手开？不是，作为领证多年的老司机，夜车我还是好开的，况且路况还算熟悉。责怪他贪杯，不能送我回家？我没那么娇气，这点独立性还是有的。
回家发现老汪和小芳难矛盾，小芳因为一点小事就冲着老汪发脾气。今晚的气氛好像不对劲儿。老汪一看就是从外面聚餐回家，喝得有些上头。借着和小芳同志的矛盾点，我和他也话不投机。只能抢先躲进我的房间。
好烦，莫名其妙的烦躁。没有开灯，直接钻进被窝里。屋外的电视声，窗外有汽车鸣笛声，楼上地板踩动的响声，混杂在一起，越想安静，就越急，越嘈杂。
希望从这样的情绪中跳出来。
开灯，从床上翻滚起来，收拾一翻，冲个热水澡。缓解一天全天的疲惫。热水从脖子流淌下去，整个人都暖和起来。心也跟着温和了。
躺在床上，头脑里面有很多画面闪过，手机微信的提示音此起彼伏。于是趁着手机快没电了，关机，充电，减少耳边噪音。周围的声音安静了，心却没法平静。
一脚踢开被子，平躺在床上。双手抱头，开始一场仰卧起坐。仰卧起坐，曾经一分钟我能做50个。很久没有做过。现在把仰卧起坐用来治疗情绪病。给身体加热，情绪就顺着身体产生地热量散去而消失。仰卧起坐完毕，双脚腾空，伸直，将脚后跟的经脉绷直。痛并快乐着。双脚继续往上，与身体成90°，两只脚的脚踝相互轻轻碰撞50下。这个动作帮助脚部血液循环。平时运动过后，这个动作可以防止脚酸疼，能有助于运动过后睡个好觉。
身体慢慢放松，裹上被子，身体的热能开关被打开。从脚上的筋骨到腰，再到四肢，都开始暖和。闭上眼，能睡上一个好觉。
早上醒来又是新的一天。
我和敖然和好了，小芳和老汪和好了。老汪和我和好了。
我知道我性格上的成因大多来源于我的原生家庭。我的老爸——老汪，我的老妈——小芳，还有我去世的奶奶。老爸的仗义，豁达和他的急躁、老妈的善良，任劳不任怨和她的强势，斤斤计较、奶奶的勤俭持家和她的妥协懦弱，在我身上或多或少都继承下来了。所以情绪会随着事情得深入发展，波动起伏，像是心里住着的几个小人，相互登台表演，自己给自己加戏。
但内心总希望他们能平和相处。
今天掌管快乐的小人一定在昨晚的内心戏里大战全胜。把好心情全部释放出来。
我不知道如何劝架，我只能以身体的感受为依据，作为一个旁观者，偶尔帮忙搬搬道具，偶尔偷偷改改剧本，偶尔也偏心向着快乐的方向引一引。
大多数时候身体比头脑更诚实。说违心的话，做违心的事时，问问自己的身体难不难受。如果要做出左右为难的选择，问问自己的身体如何选择才不会难受。
那么就向着身体觉得舒适的方向前行吧。
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