坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第22天
时长：16分钟
感悟：
在凳子上坐直冥想。本以为坐在凳子冥想会比盘腿来得容易，其实不尽然。调整坐姿和呼吸很久，才将背坐得直直的，然后才感觉肩部和背部肌肉自然而然地就放松了。
冥想的时候，一直反思自己有时候做事的时候太投入了、太忘我了，就容易忽略身边的人或事。经常会忘记关心身边的家人和朋友，没有和他们亲切地问好。也经常走路时走的太快而忘记了两旁娇艳的花朵。这个习惯不是特别好，因为忽略了身边的一事一物，就是错过了现在，忘记了生活。冥想的时候会时不时地有所觉悟，发现自己身上的缺点，但并不给予负面评价，而是正视缺点，以正面的态度回应它。
坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。 打卡第22天 时长：16分钟 感悟：在凳子上坐直冥想。本...
过去10年在习惯养成方面，我形成的最重要习惯，就是冥想。毫无疑问，现在我对冥想已唾手可得。 冥想帮我养成了其他所有...
十年 过去10年在习惯养成方面，我形成的最重要习惯，就是冥想。毫无疑问，现在我对冥想已唾手可得。 冥想帮我养成了其...
周检视（4/16-4/22） 这个星期践行的结果是： 一、好习惯养成有： 1.早睡早起（固化） 2.冥想?♀️（...
今天是2019年10月22日，距离2020年还有70天。 想要在这70天之内养成早起，冥想，运动的好习惯。可以不用...
冥想，从上叶老师的课就开始接触，只是自己还没有养成冥想的习惯。 冥想是最有价值的自然习惯。 冥想可以让你在心理 情...
养成冥想的习惯 为了正确认识发生的事情，“正念法”是必不可少的方法。“正念法”可以让你的注意力完全集中在“现在”和...
这是曼小曼成长分享的第113篇文章。 “冥想会让大脑安静下来，轻柔地打开我们的内心，令灵魂得到安定。” ——《初学...
关于冥想，我有一些毛病存在。其一是没有养成冥想的习惯，我不太习惯坐在瑜伽垫上开始一段冥想。冥想的次数断断续续。 相...
《叶武滨时间管理100讲》25~26 冥想 001养成冥想的习惯 冥想可以恢复精力，提高自控力 002冥想是生命的...
本文标题：100天养成冥想习惯 22
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/docydttx.html
网友评论