导语
听了那么多道理，
喝了那么多鸡汤，看了那么多书，
做了那么多努力，
为什么你还是没有改变？
根深蒂固的“思维定式”，左右着我们对世界的看法。要改变现状，先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。
每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。
这并不是说只要有一定的积极性，并接受过适当的教育都能成为爱因斯坦或贝多芬。

但是，人类真正的潜能是未知的，也是不可知的；人类在经过多年的热情、辛苦奋斗以及训练后能够取得什么样的成就，是无法预知的。

谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门。

——美国作家 弗格森（Marilyn Ferguson）

1

探索思维本源

人们都想通过自己的努力，获得变化——

更好的控制情绪，

更好的沟通，

更好的成绩，

更好的身材，

更好的生活体验，

……

但似乎总是事与愿违——

事业成功，却牺牲了个人生活和家庭生活，

很忙，却不知道自己忙的是否有价值，

婚姻变得平淡无趣，危机四伏，

又开始节食，记不清第几次，没过几周又溃败，

往往是开启了一个计划，却中途放弃，周而复始，产生强烈的负面情绪——无助，烦乱，失望，困惑，挫折，不满足，愤怒……同时，又觉得应该去努力，而又深陷漩涡无法冲出。

这个循环不断重复，负面情绪不断加强，可能暂时的，也可能是长期的，面临这样的情况，很难做到自我“觉醒”。

这些情绪俘虏你的思想，你开始宿命——“我”就是这样的人，我无法改变命运的安排。

当下的思维会影响你做事的结果

认识到自己正在做的事，在内心深处对此感到好奇，这是改变的第一步。

2

改变路上的障碍

障碍1 ****缺乏弄清优先要务的技能

史蒂芬·柯维认为想象力、良知、独立意志以及自我意识是人类特有的四大天赋。《高效能人士的七个习惯》的习惯三“要事第一”，要想真正的实现自我管理，必须发挥人类的第四大天赋——独立意志。

那些高效的自我管理者，自律是由内而外形成的，是独立意志的具体表现，所信奉和追随的就是内在的价值观以及在此基础上形成的人生要旨。

要事第一之“第一”，不仅指重要性，而且指当你把这件事排在最重要的位置之后，意味着你要把最好的资源、最黄金的时间、最精华的专注度集中分配给它。

这可能需要你通过培养系统思维，探索潜在未来，明确有价值事物的能力。

障碍2 旧习惯

你可能习惯的限制自己的体验范围，注意力受限已经成了你的潜意识，成了一种自发的习惯。这会导致你陷入狭隘的迷雾中。

有效的解决办法是：重新规划你头脑中生活关键领域的地图。这可能有助于你改变规划和做事的方式，创造一个富足而充实的生活。

障碍3 顽固的负面信念

过去发生的重大情感事件，会在你的意识和超意识领域形成顽固的负面信念，让你看不到未来的机会。

请记住：****过去不等于未来。

在教练的协助下，打开的心灵，看到前面的机会。

逆境往往能激发思维转化，使人以全新的观点看待世界、自己与他人，审视生命的意义，进而思考应该如何回应，这种更宽广的视角反应的就是可以提升和激励所有人的态度价值观。

改变并不容易。

要做出内心的改变，你就要开始观察自己的思维模式，尤其是阻碍你前进的惯性思维模式，并对其负起责任。

有效的教练技能，能为做出改变提供极大的帮助。

3

从哪开始

要实现个人思维、家庭、组织、国家的真正改变，必须具备几个重要因素：

D（dissatisfaction，不满），对当前现状的不满

V（vision，愿景），对未来状态的期望，对可能性的期待

FS（first steps，第一步）迈向愿景的行动步骤，以及采取行动的意愿。

RC（resistance to change）,即当下对变革的抗拒。

要想持续发生改变，前三个因素的乘积大于RC——

D x V x FS > RC

帮助你实现改变的最佳方法之一，就是找到一位强大的成果导向教练。

他能帮助你直接调整以上三个变量，帮你客服对改变的抗拒。

4

通往精通的四个阶段

教练能帮助人走出“无法改变的漩涡”，通过四个阶段，掌握完成计划或实现个人目标。

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阶段1： 形 成

走出了“没有改变的区域”，

停止重复旧的行为模式，

开始形成新的可能性，

这个阶段的关键：当你真的决心实现一个目标是，确保让激励（以价值为基础的愿景）指引你，而不是让绝望（“我再也改变不了。 ”）指引你。

阶段2： 专 注

你意识到自己有多么不胜任，或者是说要实现自己的愿景会遇到什么挑战，

有意识的无能力，

人们经常在这个阶段放弃，因为挫折感压倒了对成功的期望。

一位好教练会非常有用，他可以支持你给你提供帮助。

坚持过这个阶段，你会获得极大的成长。

阶段3： 动 力

有意识有能力，

开启新的行为模式，

能专注于目标，可以信任自己，轻松获得持续动力，

达到技能新层次，

阶段4： 精 通

思想、技能、行为三位一体

体验到前所未有的改变和深刻的觉醒

焕然一新，脱胎换骨

永远地改变

5

享受改变带来的改变

在改变的路上，你会遭遇各种抗拒，会放慢速度，屈服于很多诱惑，降低期望值或者不再努力，以至于功亏一篑。

关键是意识到自己在经历这些抗拒，有意识的选择——

接纳当下的感受

释放感受

在头脑中创建改变后，精通的状态。

当你为了实现梦想不惜付出一切时，尽管还有抗拒的感觉，你会帮助自己超愿景前进，一位好教练会提供这种帮助。

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活在当下 自我选择 自我实现 一起蜕变

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