今天依然闹钟响了后就坚定起来，昨晚很早睡觉，感觉轻松多了，加之已经更习惯节奏了。抖雪运动环节学着去和自己的身体和内在小孩问安，今日舞动环节更舒缓流动的阴性力量音乐，比较平静的自然舞动，不过思绪被带跑了，不时的会有意识的把它带回来，发现肢体语言依然在自我表达中。今天的光合作用弯腰下去的时候更多感受到心到腹部区域的脊柱拉伸，虽然不是特别舒适但会想更多的停留。正念阅读《风中居所》这篇文章本来第一次自己看就很喜欢，今天闭上眼睛听着红月老师的朗读去感受，其中一小片刻有要哭的冲动，然后很快又回到了宁静祥和，尤其是听到一行禅师提到回到风中居所燃起壁火，关好门窗，收拾妥当，屋里暖热起来，安定感升起，温暖惬意美好感油然升起。太喜欢这篇文章了，今天又在喜马拉雅录播了一次，还想把它们附录上来：
那天早晨离开居所前，我将门和所有的窗户都敞开了，好让阳光和新鲜空气进去。但此时，开始刮起大风，我知道我必须回去收拾好静修处。
回去之后，我发现居所里一片狼藉。阵阵狂风将我桌上的文件吹得到处都是，周围变得又黑又暗。我做的第一件事便是把门和所有的窗户都关上，不让风再继续肆虐。然后，我在壁炉里生了火，等火慢慢烧起来后，我便开始收拾地上的一张张纸，将它们一起放在桌子上，并在上面放了一块小砖，随后便准备将居所里收拾得整洁有序。很快，火让一切变得温暖、快乐和惬意。我在火堆旁坐下，烤着双手，听着外面的风雨声。
总有些日子让你感觉不是你的日子，一切都不顺利，并且你越努力，情况就变得越加糟糕，每个人都会有那样的日子。而那就说明，是时候停下一切，回家去，关上所有的窗户，回归自己的内心。当你感觉一切都成了一团乱麻时，眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体和思惟便是你关闭心识的六扇窗户。关闭一切，以阻止强风吹进来，让你受苦。
关闭窗户，关闭门，生一堆火。通过练习正念呼吸，营造一个温暖、安逸、舒适的感觉。重新布置一切——你的感觉、你的认知、你的情绪——它们散落在各处，这是你内心的混乱。认识和拥抱每一种情绪，像我收集散落在居所各处的纸张一样收集它们；练习正念和专注，将内心的一切清理整洁。这些将会帮助你恢复平静和安宁。
如果我们仅依赖外部条件，那么我们就会迷失。我们需要一个可以一直依赖的庇护所、一座内心的岛屿。只要牢牢地安顿在内在岛屿上，我们就会非常安全。我们可以花时间重新发现、重新恢复自我，变得更加强壮，直到我们准备好再次出行。
即便你非常年轻，也可以找到自己内心的岛屿。一旦你苦不堪言，感觉没有一件事情顺心，不妨停下一切，径直前往那座岛屿。只要你有需要，不妨回归到内心的岛屿里。可以是五分钟、十分钟、十五分钟，也可以是半个小时。你将感觉自己变得更加强大，内心更加安逸。
今天下午排队核酸路上听完了一本《瑜伽行者的传记读书会》重温这本书，有好几个点归纳总结得很好！驾驭自己心灵的力量，欢喜之母的故事，慈悲的力量……
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