冥想《打开童年记忆盒》
亲爱的家人们大家好，我是您的老朋友宴群。
我们今天我们一起来做一个冥想
这个冥想是《回朔疗童年的记忆》。
邀请您一起想一下，我们童年的记忆，假如在一个盒子里。
现在请试着观想，这个盒子就在你的手上。
一会请跟随我的的引导，
把这个记忆打开，看看这个盒子里都装了你的什么回忆？
下面我们一起来做几个深呼吸。
请深深的吸气。缓缓的吐气。
随着你的每一次呼吸，你的身心更加的放松
我们再来一次深深的吸气。缓缓的吐气。
我们再做一次吸.呼。
我们从头部开始放松，
头部放松，脸部放松，喉咙，脖子，肩膀放松，胸膛，肚子放松，臀部放松，大腿，小腿脚，都放松了下来。
对…你做的很好，
用你的意识再放松一次。我说到哪里你哪里就放松下来！
头部，脸部，喉咙，脖子，肩膀，胸膛，肚子，臀部，大腿，小腿脚，放松下来。
请闭上你的眼睛下面，我开始数三个数，当我数到1的时候，你可以试着把手上的这个盒子打开，
看一看，你能回忆起过往什么样的记忆。
3.你是在什么样的家庭出生的？
2.出生以后.你和谁生活在一起？
1.请打开盒子。
再做个深呼吸，请闭上眼睛去看一下。
是否能够看到.你当年的某些经历呢？
那个时候的你几岁？
在那个时候，你是处在怎样的环境？
和谁相处？
你也可以看一看，你是出生在怎样的一个家庭呢？
去看一看你刚出生的时候，你的父母是多大年龄呢？
他们是怎样对待你的？
你和什么样的人生活在一起？
你可以试着，看着自己，一天一天的慢慢的长大。
看着自己也经历了很多，看着那些人是怎么对待你的？
你是怎么理解他们的呢？
你是怎么理解你生存的环境的？
都有哪些经历，对你来说是记忆比较深刻的？
回看你的童年，和你的经历，你觉得你的性格，和你的这些经历，会有怎样的关系和联系呢？
当你看见，曾经的那个自己。
那个时候，你是什么样的性格？
和个性？
你去看看童年的自己，在他的身上，和你的身上都有那些相似性？
在你们的内在，是否有相同的渴望？是否有相同的恐惧？
去看着你的童年，如果可以改变，你最想要改变的是哪一段经历？
当你看着曾经的自己，你觉得如果你现在是他的父母的话，
你最想给他的，在当时那个时候，你会给他怎样的帮助和支持？
他的原生家庭，给了他怎样的经历？在他的身上，有哪些烙印呢？
当你也看着这一个一个的故事，看着这个孩子，一点一点的长大，变成了你现在年龄。
看着你们所生活的家庭。
你对这些过去点点头说：是的，
这就是我的故事
这就是我的原生家庭，
现在我已经准备好来面对他。
现在我邀请你用双手把这个画面，推的远一点，推的更远一点，就像是在很远很远的地方，看着这样的一场电影。
这次的我邀请你，重新的看着这些经历，
就像是看着其他人的故事，和这些故事保持一点距离。
你对自己说，我现在准备好了。
我准备好换个角度，来面对这段经历。
这的确是我曾经所经历的，
但是现在我愿意去超越它，现在我愿意去看清所有的影像。
请去超越它。
现在我愿意就开始改变我自己。
从面对我的童年，
面对我的原生家庭。
面对这些过去。
面对这些经历，给我带来的阴影。
我愿意放松。
放下对这种过去牢牢的执着。
你可以闭上眼睛，抬起头。
放松的做一个深呼吸。
然后让你的眼光超越这个画面，
到达前方很远很远的地方。
当你准备好了，你可以再次做个深呼吸，
伸出你的双手，
想象你把这个童年的记忆盒可以关上，
请做一个深呼吸。
伸出你的双手，关上这个童年的记忆盒。
然后再做一个深呼吸。
伸伸你的懒腰，动动你的双脚，慢慢的，温柔的睁开你的眼睛。
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