游泳第一节课学什么！
必备器具：泳衣、泳镜（近视需要有度数）、泳帽。长头发女孩最好带一个头绳，方便把头发扎起来。
第一节课学习内容：漂浮、换气。
终于开始学游泳啦！！一直嚷嚷着想学（做海的女儿），现在终于开始~
一节课的时长大约是1 h，第一节课是在感受水、和水共处。
1. 首先站在水里，学习水上吸一口气，再在水下吐气。也就是学会怎么在水下的时候能呆住。
2. 然后是在教练的帮助下，学会浮起来。两手伸直，腿也要向后蹬直。教练说，肩膀放松，腿蹬直，人会自然的飘起来。嗯嗯，我后来发现了。
3. 最后是学会换气。就是在水上吸气，水下呼气，这么一直交替着来。
我最喜欢的是浮起来，哈哈哈哈嘿嘿嘿。
期待第二节课~
游泳第一节课学什么！ 必备器具：泳衣、泳镜（近视需要有度数）、泳帽。长头发女孩最好带一个头绳，方便把头发扎起来。 ...
游泳第一课——和水建立相互信任的关系 游泳准备：泳衣，泳帽，泳裤，泳镜，拖鞋，浴巾，沐浴露要学会游泳需要不怕水，所...
昨天上了第二节游泳课，学习的是蛙泳的腿的发力。 首先，动作分为四个步骤： 1.抬起小腿；2.小腿贴近大腿，脚姿势摆...
这两天上了游泳的第四节和第五节课，学习离开背漂和浮板，该怎么在水里游泳。 所以就是手臂往胸前，再推开，推开的时候在...
在第二课的基础上，学习换气+蹬腿，吸一次气，头深入到水面下蹬两次腿。 这种节奏就很平衡，因为头到了下面，蹬腿反而变...
之前也经常去游泳池游泳，说是游泳。 就是套个游泳圈，下去玩玩水，也游不了多远，就是图了个清凉。 今日游泳第一课是，...
“我学会游泳了！我学会游泳了！”我像一条欢快的美人鱼在水中轻快灵活地游来游去。大家肯定想不到，两周前我还是一只...
刚放暑假的那几天，我就住在他小姨家，小姨家的妹妹，正好每天都在中海游泳馆里面学游泳，我每次都跟着小姨去看，...
昨天，我照常和爸爸一起去玲珑湖游泳。我坐在汽车里，听到了爸爸和叔叔的对小时候游泳的谈话。 我听到了叔叔讲他小时候的...
学会游泳 穿过发烫的街道 到海边作一次真正的泳者 就像闲云从来拖不住 征鹤的翅膀 黑暗在这个时刻被清洗 是雨神倾倒...
本文标题：【两周学会游泳】之游泳第一课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/drjwzqtx.html
网友评论