《一个观念和好笑的三句话》
侠林老师《快乐学 学快乐》的课程，上完之后想说的溢美之词如滔滔江水。但我想老师已然不需要我的赞美加持，你也不需要只听我的情绪评价。我最最想分享的是，上完课后不时浮现的一个观念，和三句话。
“用情绪去充分体验每一个当下”
记不清了，大概是在自己感觉自己不快乐的时候，报名了侠林老师的这个课程，那时候想要拿到终结所有不快乐情绪的秘方，例如自卑、焦虑、恐惧、担忧、愤怒不甘等等，潜在的希望是自己可以只保留正面的情绪，不要所有的负面情绪。而自己在不能接纳自己负面情绪的同时，又为自己居然会处于负面情绪，而跑出了更多自己不应该，自己好没有用之类的评判，自己在同时制造着负面情绪的负面情绪。
而侠林老师带给我的一个观念，从我的提问开始，就是“用情绪去充分体验每一个当下”。情绪，充分，体验。每个人都是有各种情绪的，人类就是这样，我们不可能消灭我们的情绪，而情绪既然是我们自己产生的，我们就可以选择让情绪过去，我们可以选择释放他，前提是你真的看见你的情绪是什么。侠林老师说，你有时生气了，不小心生气了，不小心又生气了。你知道你在生气，但是你知道你生气是为了什么吗？你真的知道你生气是为了什么吗？同样一件事，你生气了，而别人不生气，你知道为什么吗？你充分体验了吗？你可以选择对抗这种情绪，但是我们之前一直是这么做的，并不会更好。你为什么不能选择不去对抗，而是去体验他，让情绪释放和流通起来呢？当情绪来的时候，选择停一停。回来上班后，发现自己慢慢有了焦虑，有了恐惧，我选择的方式是写下来整理，发现我的焦虑是为了让我能够突破，让我能行动，发现我的恐惧是让我清醒，让我有觉察到事情的底线。在整理的时候，列出产生这些情绪的关键字，我发现自己假想自己想要的，和真正自己想要做到事情，释放这些情绪，拥抱谢谢他们为我做的。然后保持中的状态，轻松的继续工作和生活。这时候我感觉到无比的快乐。从没有人教过我们可以充分体验这些情绪。而还不知道自己为什么有一些情绪的时候，其实不要急着用快乐的假朋友——享乐、玩乐、优越感来转化，因为那其实找不到你自己真正的心，没有办法让你处在和自己合一的状态，不是真正的快乐。我也没有办法描述，但是玩乐过后的失落你就会明白，问题还是如不明物体，而充分体验这些情绪的过程中，一点一点你看清楚他的样子，形状，发展由来，你不在茫然无知和害怕，你们可以和平共处，还有比这更快乐的事情了吗。
《一个观念和好笑的三句话》
“有一个学员一直拨我”——转念
侠林老师在我们拿出手机拍LED大屏幕的ppt时，人从文字那里让开来，很快乐说起，有一次上课，一个学员一直不停用手拨我，因为挡到了字。在上课的那个当下，听到真是无比好笑。同时我想了一想，如果是我在讲台上，下面听的人用手拨我让我让开，我应当会觉得很生气，因为听众不尊重我，居然这么不礼貌的让我让让，让我觉得被侵犯了，也让我会对自己很不自信，听众应当对我毕恭毕敬才是，专心致志听才是我的成功。看这不就是同一件事情，为什么有的人生气，有的人可以当做一个笑话来说给我们听吗？所以情绪不是掌握在自己手里的吗？我可以感受到侠林老师很贴心，他知道学员这么做只不过是希望不要忘记课上的精华，担心自己不记得了，想要记录知识而已，所以他就很贴心的给出学员想要的，所以他可以用快乐的心态提起这个客观发生的情节。其实只要我能够释放掉刚刚我预设的观念产生的情绪，我下次上台也可以变成侠林老师一样，很开心的提起又一次一个学员一直不停拨我这样的事情。不是很美妙吗？
老师：“哈哈哈”，我们：“哈哈哈哈哈”——纯真
侠林老师说他去参加小学同学会，他们对他说他笑得像个孩子一样，真实而单纯。而课上老师一直用非常悦耳的声音在讲话，不知道那一段，突然用不一样的声音哈哈哈笑起来，不知道为什么我们听了之后都不约而同的为这个笑声而大笑。笑得那么孩子气，真实的笑声，是那么有感染力。老师说很多大人不敢那样的笑，是因为在职场上那样笑会被认为是比较容易搞定而处于不利地位，但是你都忘了你为了赢而丧失了什么。真诚，纯粹，才是换不得的无价宝。又想到侠林老师说，为什么你要做一份你不快乐的工作，只为了赚钱，难道你在赎身吗？赎身，真是独到的形容，为什么不能快乐工作？为什么不能单纯想笑就笑呢？
“老娘就是要拼”——发心
在谈到焦虑还是什么的时候，侠林老师模仿了一段说你当然也可以选择，“老娘就是要拼”，非常好笑。这句话让我想到了做事情的发心，特别重要，当你选择很快乐很轻松的去拼，没有问题。但是你要觉察，你去拼，是不是带着焦虑？做什么，其实没有什么比出于什么做更重要和本质。出于焦虑去完成的梦想与出于轻松愉快的状态去做，完全不一样。灵感也是在轻松的时候才会来找你。你可以选择充分去体验这个过程，观察自己出于什么心态在做事情，随时调整，随机应变，不断让自己的发心更纯粹。
整理完，还可以记忆起课堂上的巧克力和薄荷味，以及一块饼干的启示。在不舒服的时候，时不时告诉自己，自己是不是在和别人的饼干比较好不好，自己是不是在在意自己的饼干是不是最符合自己预设的，回来回来，回来专注享受自己的饼干，就可以了，请允许自己专注享受自己的体验就好。
《一个观念和好笑的三句话》
网友评论