今天早上，称了体重，48.5。
身边很多朋友会经常问我，你怎么就吃不胖呢？除了怀孕时期，我还真没超过100斤。
都说胖起来容易，想瘦就不是那么容易了，毕竟胖的时候饭是一口一口吃的，肉是一斤一斤的长的，所谓一口吃不了个胖子，那一天也减不成个瘦子，不过，别担心，其实也没什么难的，送大家六字真言：管住嘴，迈开腿！
别翻白眼啊，我这就跟大家分享下我在生活中的健身小习惯。
1、每天早晨睡醒后别慌着起床，可以在床上做10到20个抬腿动作，我一般是做20个侧抬腿。
2、刷牙时贴墙站或做后抬腿。
3、距离不远不赶时间尽量选择步行。
4、十楼以下选择楼梯。特别是有时人多，等电梯的时间也够爬楼梯上去了。
5、坐着时候不要把椅子坐满，不靠椅背，保持背部挺直。
6、站的时候，收紧臀部。
7、走路保持收腹，找到大腿带动小腿的感觉。
8、先喝汤后吃饭，先吃蔬菜水果，再吃肉类。
9、坐着的时候不要翘二郎腿，有意识的大腿内侧发力并拢双腿。
10、晚上临睡前把腿靠墙10到30分钟。
️️️️暂时先写十条，以后想到再写啊，祝大家越来越瘦越健康！
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本文标题：97，我如何保持了20年？
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