我们的行为模式、情绪模式以及人生理念，很大程度取决于童年时与家人相处时所习得的。
母亲很要强，总认为自己不够好，批评自己，自然而然也会觉得孩子不够好，希望你更好，就会不停批评你做事不够努力，不够认真，久而久之，你的内在世界就会出现一个批评的部分，对你说同样的话。
就这样，我们从父母那里继承了自我批评、焦虑、恐惧、悲观等等。
另外，我们的家庭乃至文化当中，大多时候只能接受积极情绪、态度和想法。
我们从小就被教导，必须要改掉身上不好的部分，要积极向上，不要无所事事；要谦虚温和，不要骄傲；要分享，不要自私……
可是，我们有些时候就想无所事事、骄傲、自私，为了让自己得到更多的爱与认可，更好地生存下去，我们决定消灭或者藏起这些部分，让自己看上去符合“好”的要求。
于是你就隐藏了软弱，让自己过于刚强；压抑了愤怒，习惯做一个老好人；不敢敞开，时刻讨好别人……
我们还渐渐摸索一套用来管理我们日常生活和行动的方法，这些部分是你人生故事的编写者和执行者，“我是一个强大的人”“我是一个勤奋的人……”
长久以往，我们就活成了别人想要的样子，搞不清楚自己真正想要的是什么，想好好爱自己，活出真正的自己，却不知道什么是真正的自己，如何爱自己。
也有可能，我们意识到了问题，发现自己有了很多自己不喜欢的部分，开始与这些部分展开了一场战斗，但是根本打不赢这场战斗，于是愈加愤怒、无力。
一行禅师说：“如果我们对自己的愤怒感到愤怒，我们就同时经历了双重愤怒。”
这些不可控的情绪和行为已经让我们很难过，而我们糟糕的应对方式让这份痛苦加倍。
每个人都具备智慧、力量和爱，来面对和化解生命中遇到的所有痛苦。不管你是什么人，外表如何，内在都同样美好，彻头彻尾的美好和富足。
只是不同的人生经历和痛苦，掩盖了我们原本美好的样子。
当我们把这些负担与“真正的自己”分离开，留下原原本本的自己，我们就能看到真正的自己原来是如此美好。
最好的心理疗愈师是你自己，当我们把内心的脆弱化为奇迹，才能对人生拥有强大的自控力。
不管过去的自己是什么样子，但我们真正的自己一直都在，他平静、清晰、好奇、信心、勇气、有创造力、内心充满爱、淡定、智慧。
每个人都具备智慧、力量和爱，来面对和化解生命中遇到的所有痛苦。不管你是什么人，外表如何，内在都同样美好，彻头彻尾的美好和富足。
只是不同的人生经历和痛苦，掩盖了我们原本美好的样子。
当我们把这些负担与“真正的自己”分离开，留下原原本本的自己，我们就能看到真正的自己原来是如此美好。
最好的心理疗愈师是你自己，当我们把内心的脆弱化为奇迹，才能对人生拥有强大的自控力。
不管过去的自己是什么样子，但我们真正的自己一直都在，他平静、清晰、好奇、信心、勇气、有创造力、内心充满爱、淡定、智慧。
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