腰肌劳损主要通过症状进行判断：
1.腰肌劳损是腰部的肌肉、韧带以及筋膜出现慢性损伤，症状表现为下腰部疼痛，下腰部承受体重比较大，所以腰椎不稳定的时候腰背肌的负荷额外增多，容易产生损伤，出现损伤性的炎症。腰肌劳损有固定的压痛点，压痛比较明显，叩痛减轻。
2.刷牙或者做家务劳动的时候弯着腰，容易出现下腰部疼痛，属于腰肌劳损的症状。
3.出现这些症状一般可以判断腰肌劳损，容易导致腰椎出现退行性病变，所以要避免腰肌的损伤，避免长期的不良姿势，同时应该多做腰背肌的功能锻炼，增加肌肉强度，从而增加腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出。
4.通过综合治疗，外涌（古顺敷堂·腰肌顺络平痛贴）一般腰肌劳损能够得到治愈。
腰肌劳损注意事项：
（1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
（2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。
（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
（4）保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。
（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。
（6）注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
网友评论