1. 摘要：频繁的迁徙仍旧需要他锻炼出极强的适应能力。后来证明频繁的迁移在肯的性格塑造上存在积极和消极两方面的方面巨大影响：“好的方面是你能学会一种以不变应万变的态度，因为你总是在搬家。你交朋友，但是一年或两年后你就会失去他们。交朋友，失去朋友。这是一种创伤。在这一点上很难过的。“
心得：我的内心总感觉到不安。对两性关系以及家庭关系都十分的敏感。我有很强烈的丧失感，觉得什么都是不稳定的。对无常是常态的理解比大部分人要显得更难以接受，因为我也存在着这样的问题。感谢威尔伯说的这么清楚透彻。我的适应能力极强，内在的积极与消极都很极端。消极的部分自然是因为自儿时起，就没有安稳过。这是一种创伤。
2. 摘要：在以后的日子里如果境况不是很好，他就可以责怪自己那个艰难的青少年时期。但是，同样的，当生活如意时，他也会在某种程度上感谢那段生活，因为那教给他要靠自己的双脚立于天地间。
心得：是的，我时常很感激。当我得到认可时，我总会感激我的困难。当我遇到麻烦时，我渴望被理解。因为我知道我的问题是来自于过去的创伤动荡。
3. 摘要：威尔伯早年对写作的兴趣很少；事实上，他不喜欢写作。他在学校里不得不完成的那些规定论文也鲜具吸引力。“因为我有一些新点子，一些相对有趣的想法，我觉得我需要与人们讨论这些想法。为了进行交流我不得不把它们写下来”。但我确实不是很享受这个环节。”为了使写作过程流畅，他将艾伦·瓦茨（Alan Watts）——当时的一位很受欢迎的作家——作为学习的榜样：“我基本上是用艾伦•瓦茨的书教会自己写作的。在我读过的书里，艾伦·瓦茨的文笔鲜有的清晰流畅。他确实是一个伟大，清晰而又优雅的作家。
心得：关于对写作的理解。他一定是深有体会的，并且具有清澈的见解。艾伦·瓦茨（Alan Watts）。
4. 摘要：我有他的十三四本书，并且一字一句地抄写它们。现在我楼下还保存着这些笔记。我临摹了那些书，所以我了解了它们的风格。由此我得到了写作的感觉，通过学习句法，你会知道如何连句成段。”
5. 心得：读到这里的时候我真的超级感动。我知道一切都可以重新开始，一切都能够重新开始。一个被称为智脑的人，也能一字一句的去抄写那些他欣赏的作家写下的话。学习画画，学习写作，无论学习什么，都是从临摹开始。特别是这句话：“我临摹了那些书，所以我了解了它们的风格。由此我得到了写作的感觉，通过学习句法，你会知道如何连句成段。”
6. 摘要：因此，只有永久地去除欲望才可以看到神圣的本质；如果无法出离欲望，只能看到事相。我突然在宁静中醒来，确定地意识到我旧有的生活，我旧有的自己，我旧有的信念都不再活跃。是时候分离了。”
心得：我想这里所陈述的事实就是真正的出离心吧。
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