动中有静，静中有动

         

 运动就要从一份好吃的开始，前期，就是要补充一定的能量，否则运动后就不想进食。合理的搭配饮食，让自己的餐谱越来越丰盛，生活常识越来越懂。一顿简简单单的晚餐，会让烦燥的心情、疲倦的身体都松懈。这样的节奏会让生活状态饱满，给无趣的生活添加彩虹。

动中有静，静中有动

运动ing，放着音乐，音量由小变大，歌曲种类是中英韩粤，高调低调；鼓声渐进的响，拍打着刚学会的节奏，速度慢快慢；在瑜伽垫上，放松的完成瑜伽的基本动作，重要的一点就是要把握好吸气呼气的规律，这样自己的身体就会很轻松。散乱的头发掩盖着内心的不安，瞬间撩发让我心旷神怡。

动中有静，静中有动

瑜伽

修身养性，平静内心，改善个人情绪，调节生理平衡。这也是我选择练瑜伽的重要原因，更重要的一点是身体曲线的优美。瑜伽的美在于动静结合，舞动的旋律，静静的禅坐，无一不彰显着那迷人的身姿。 双人瑜伽讲究的是两个人的配合、默契，时间长了，团队精神也得到提升，提高交流能力。单人瑜伽的亮点在于自律、自省，靠的是个人的积极感，练习的种类繁多，现在的我可以说是由量变到质变，不仅是基础的动作，还是高难度动作，在基础的动作上不断调整动作，加动作，几个快频率的手脚结合。看到这里也许你会问我练瑜伽多久了，我微微一笑说已经一年了，前几个月是煎熬的，特别是身体没有柔软度，首先要做的是压体，身体的个个部位都要放开，头到脚，否则呼气困难，易放弃，其次再慢慢去练习多种类的瑜伽。我还会告诉你前半年，我是不积极的，可能一个月也就四次左右，甚至为零，当然我也要为我找借口，抗拒。你又会说，你怎么做事没有持续性，是啊！那一刹刹时间都被我偷走了，来，我为我找到了一个大众的借口那就是忙，嘿嘿！不管那么多了，在过去时中反省，在进行时中把握，这个五月，我都在坚持的练习着。                                                                                               谈五月，瑜伽给我的陪伴，由头到脚，起码那一刻我身体得到放松，心得于平静，没有了头脑风暴，只是静静的享受！

动中有静，静中有动

跑步

跑步不仅仅是一项运动，而是是一种生活方式。释放压力，提高免疫力，保持身材，提升信心。这个小习惯是在湖警四年养成的，从学校的跑道到公路上的跑道，似乎少了一点味道，但增强积极感。带上耳机，小声音乐，轻音乐到快感音乐，脚步声由弱到强，前脚掌落地，相互交替着，找到节奏感。跑的过程中忽略风景，脚步停下来，慢走，我得开始看看周围的风景，在夜色下细看人来人往，喜欢着动中的人，静中的树。现在能做到的就是一个月至少跑步一次，是夜跑呦！

游泳

自由，塑身，预防腰间盘突出，心灵得到放松。在海岛长大的我说来惭愧，现在才开始学游泳，狗爬式的练习，到现在只会的自由泳，小伙伴说已经可以游五米的距离了，噢！那一刻我很是喜悦，从不会到会。

动中有静，静中有动

在周末晚上，配点红酒，有助睡眠，戴上耳机，听着小音乐，翻阅书籍。因为无趣，所以才放荡不羁。这个节点，有点尴尬，运动只是让生活有一点点乐趣，否定之否定。就不尬聊了……