【听书感】《一平方米的静心》——适当发泄，回归平静

书中要义
专注无聊的片刻
“偷得浮生半日闲”
正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
职场快乐的第四大支柱是弹性，它是指培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，也就是我们曾经讲过的反脆弱。
**1.温柔地照顾自己**
**2.无须将所有错误都揽在身上，重新开始就好**
**3. 低潮时更要保持耐心和弹性**
**4.适时发泄情绪，平静才会到来**

【听书感】《一平方米的静心》——适当发泄，回归平静

如果能早一点遇到这本书，也许我的生活将会发生很大的改变。

曾经，我也是叱咤职场的女经理人。但奈何我还是败给了职场斗争，夹着尾巴灰溜溜的离开，到后来无论去哪都成了一个愤世嫉俗的我。

回想那段日子，每一天的我都不够平静，动不动就会被点爆，要么就是沮丧到底。除了用忙碌的工作去掩盖自己的内伤外，我别无他法，但我依然非常不开心。因为我的内心实在是积攒了太多的负面情绪，伴随而来的是钝感力下降。

《一平方米的静心》讲的是建成职场八大支柱，让快乐、宁静回归，实现全身心的疗愈。正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。

而弹性是职场快乐的第四大支柱。它是指培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，也就是我们曾经讲过的反脆弱。它包括四个方面：

1.温柔地照顾自己

2.无须将所有错误都揽在身上，重新开始就好

3. 低潮时更要保持耐心和弹性

4.适时发泄情绪，平静才会到来

单从弹性来讲，这几点曾经的我都不曾做到。书中讲到有个在阿富汗从事人道工作的姑娘，在工作一段时间后，总是会嚎啕大哭一场。她的同事告诉她，如果有理由落泪，哭并不是件难为情的事。反观那时的我，哭过吗？没有，因为工作教会了我坚强，也因为我自己的个性缘故，我始终都把什么往心里放。

久而久之，越放越多，所有的堆积就像沉到湖底的石头，让心底的负能量一天天高涨。同事向我抱怨工作的不公，也跟我八卦办公室的小秘密，甚至会看上去很正义地替我鸣不平。然而这一切突然增多的东西，让我更加脆弱。我找不到突破口，也一点点的将我的平静打破。

因为没有适时发泄负面情绪，所以也就到不了平静的彼岸。

现在，回过头来看，职场中的八大支柱，我做的并不够好，特别是在弹性这块，我对自己过分苛责，既做不到温柔善待自己，也做不到适时发泄，找不到正确的发泄打开方式。按自己的方式一味前行，所以在职场中逐渐迷失了方向。

有时候，一本好书恰恰就能指明方向，为人生拨乱反正。

此刻听《一平方米的静心》，我的内心也不如过去那般焦灼。也许是经历世事过后，逐渐学会了如何和自己相处。曾经走过的弯路，让我慢慢学会了如何将心底的一切倾倒出来。

不是什么都往心底放，就是真的放下与面对，想寻求真正的平静，还得是先释放。先发泄出来，才是做到正确面对的第一步。湖水看似平静，实则暗潮汹涌。只有潺潺流水的小溪，才是平静的源头。

今日遇见《一平方米的静心》，虽是主要讲职场的方法论，但个人觉得同样也适用于生活中的方方面面。职场，只是社会中的一小块，我们都是社会人。不管你在哪，做什么，我都觉得需要找到属于自己的一平米，在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。

【听书感】《一平方米的静心》——适当发泄，回归平静

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