牙膏并不是越贵越好
超市货架上，牙膏种类琳琅满目且标有各种功效，美白、抗过敏、止血……而往往这些牙膏，会更贵一些。其实，在牙膏选择上，绝大部分的牙科医生都不会选择特别贵的牙膏。
以下三个牙膏选用的知识点，一起去看下：
一、不要想着用牙膏治疗口腔疾病
虽然含氟、抗菌、抗敏牙膏等有一定效果，不过牙膏毕竟不是药物。
例如，牙龈出血的原因有很多，比如高血压、血液病、牙周炎，都有可能造成牙龈出血。不少宣称有牙龈止血功能的牙膏，没法针对所有的出血情况。而且，出血现象被掩盖，是件更严重的事情，如果不早早看医生，病情很可能会进入晚期。
二、单靠牙膏来美白牙齿很难
市面上常见的各种美白牙贴、牙膏等产品，实际上都是非处方漂白产品，这些产品价格相对低廉，但效果却很有限，比如美白牙膏，主要含有研磨素、羟磷灰石、荧光素等成分，利用摩擦去除牙齿表面的着色。
但人们刷牙的时间本就有限，而且牙膏只能去除牙齿表面的部分色斑，想单靠牙膏来美白牙齿，基本不可能。
三、大概3个月左右换一次牙膏
在日常生活中，很多人会长年累月使用同一种牙膏，这样可能会使某些口腔细菌产生“耐药性”和“抗药性”，导致口腔菌群失调，降低口腔的自愈功能，从而引起口腔问题。
为了维护口腔健康，建议三个月左右换一次牙膏。这样既可以防止耐药性、抗药性的产生，又能够避免某些成分过多地摄入体内。
四、家里牙膏应该怎么选？
对于不同人群，需要选择的牙膏种类也各有不同：
1：普通人：含氟牙膏。普通牙膏及含氟牙膏常规使用都没有问题，老年人及易患龋齿的人群推荐含氟牙膏。
2：儿童：专用牙膏。2岁前幼儿，由于不能正常吐漱，家长要避免给孩子买含氟类牙膏，以防牙膏在体内长期积累，对身体造成不良影响，甚至造成牙齿发黄、缺损、氟斑牙等。
3：幼儿3~6岁，应选儿童牙膏，以保护乳牙和新生的恒牙，注意使用量一颗黄豆粒大小即可。换牙期或换完牙的孩子可使用含氟牙膏，有利于防止龋齿。
4：牙龈炎、牙周炎：抗菌消炎牙膏。这类牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制细菌的作用，比较适合口腔有炎症的人群使用，比如牙龈炎、牙周炎。但有口腔炎症还是需要牙医治疗，牙膏只是辅助治疗手段。
五：这三种自制“美食”有毒
疫情期间，网上掀起了一股自制美食的风潮，憋在家里不能出门的大家各显神通，尝试各种美食制作方法。但这几种常见于各家各户的自制食物，不仅有毒，甚至还可能会危害我们的生命健康。
1：自酿葡萄酒
不少家庭都会自酿葡萄酒，但是，葡萄酒在发酵过程中会产生甲醇，家庭酿制由于没有杀菌消毒、去除甲醇、品质检验的条件，如果操作不当，杂菌水平、甲醇含量就容易超标。
而甲醇的危害各大媒体也是年年报道，喝了「甲」酒中毒，会导致失明甚至危害生命。
2：自制腌菜
腌菜清脆爽口，而且工序也并不复杂，很多人都喜欢自己在家做。但是，自制的腌菜，可能会给自己带来亚硝酸盐和杂菌污染风险。
食品发酵过程中，亚硝酸盐的产生几乎是无法避免的。不过，工厂会采取一系列措施降低有害物质的含量；我们的质检部门当然也不是摆设，会严格把关。这些都保证了市面上流通的产品的安全性。另外，亚硝酸盐在适宜条件下能生成一种 I 类致癌物——亚硝胺类化合物。而亚硝胺类化合物与食管癌、胃癌等的发生有密切关系。
此外，腌菜依靠自然发酵，发酵过程不易控制，十分容易造成杂菌污染。实际上，所有家庭自制发酵品都会面临这个问题，包括刚刚提到的葡萄酒。杂菌中最主要的是霉菌。
而一些霉菌产生的霉菌毒素是具有致癌性的，比如另一种著名的 I 类致癌物——大名鼎鼎的黄曲霉毒素。除了是一种肝癌致癌物外，黄曲霉毒素还是一种很强的毒素。它的毒性是氰化钾的 10 倍，砒霜的 68 倍，能引起急性中毒死亡。
3：自制发酵豆制品
自制发酵豆制品可能是最常见的，但后果也是最严重的，常有致死事件的报道。而与之前提到的几种不同，发酵豆制品中毒主要是因为肉毒毒素。肉毒杆菌产生的肉毒毒素，是已知所有化学和生物毒素中，毒性最强烈的物质之一。
它对人的最小致死量约为 0.0000001g。即，1kg肉毒毒素结晶足够毒死全世界所有人口（事实上可毒死100亿人）。而自制发酵食品正是它的常见来源。
提醒注意！
大家务必告诫亲朋好友：不要迷信自制，不要随意尝试做这些东西，别把自己和家人置于危险之中。
家庭自制没有控制有害物质的条件，通过正规途径购买的正规产品，经过层层杀菌、检验，比自己在家做的要靠谱得多。
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