现在这个社会，工业、文明高度发达，人们生活节奏快，压力大，伴随的疾病也越来越多，大部分人的心理问题、精神问题已经成了重要的话题。社交恐惧症非常普遍，大部分心理、精神问题都与社恐有关，社恐是什么呢？以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
全中国社交恐惧症患者有10%，并且这个数字还在增加，其原因：心理、家庭、环境压力大、性格内向等因素导致。患有社交恐惧症的人不能正常工作学习，严重的连正常生活、生存都是问题，比身体上的疾病都痛苦。
那么造成社恐的直接原因是什么呢？量变引起质变。人们从小积累下的心理创伤，生活工作中积累下的心理压力，都是产生社恐的直接原因。而我们得围绕人的性格这个根本原因展开讨论，社恐的人大部分都是内向的人，他们不懂得主动与人交流，不知道怎样说话怎样与人相处，做事处处怕影响别人放不开，别人愿意主动与他们交流互动，帮助他们还好，要是别人也没有在意这件事的话，他们可能就慢慢孤立了，再加上情绪、压力的积累，慢慢就可能患上社交恐惧症。一般来说，不主动，不勇敢，没有自我的人易患社交恐惧症，再加上不会释放压力会更严重。患有社交恐惧症的人大部分都恶性循环，越治疗陷的越深，那么好的方法或者是防微杜渐就显得非常重要。
生活中的你如果感到每天压力大，不开心，与人相处不愉快，这个时候就需要调节了，去学习与人沟通的技巧，去改变认识事情的心态，或者是去健身房释放压力。如果你感觉到每天精神疲惫，害怕与人交往，在公共场合不自然，说明你已经有了社交恐惧症，这个时候不要逃避，逃避只能更严重，慢慢来，社交恐惧症的本质是紧张、害怕，所以你必须围绕这些问题解决，试着增加在公共场合停留的时间，增加与别人在一起的时间来消除紧张。害怕是因为自卑或者意识的保守，你认为别人与你距离太大，隔阂太大，如果认为大家都是朋友都是一家人，就不会害怕了。还有最主要的就是不要迷失自我，做自己的事情，不要太在乎别人的看法。社交恐惧症的背后有太多问题太多原因，需要按自身的情况，不断发现，不断改变现状。
有太多的人因为社交恐惧症，痛苦不堪持续了多年还没治好失去了信心，甚至想去死。我觉得人之所以为人，是因为人有精神，人有信仰，与其苟且偷生，不如死去。但不管是苟且偷生还是死去，都意味着放弃，人的生命只有一次，珍惜生命最好方式就是战斗，战胜自我，活出自我，证明这个世界，我没有白来！
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