读书评：取其精华（4）《男人来自火星，女人来自金星》约翰.格雷
当一个人的情绪不佳，感觉压抑、愤怒、失望、挫败时，就很难满怀爱心地和他人沟通，负面情绪的涌现，常常会使人忘记应该用得体的方式去与人沟通，如果此时任由自己的情绪左右，恶劣态度就很容易伤害到他人。
为了防止负面情绪带来的伤害，我们可以在想要爆发情绪的时候，让自己冷静一下，用这个冷静的时间，给自己或对方写一封信，信的内容可以简短也可以详细，你可以在在信中表达你的感受和情绪，爱或是恨、愤怒或是悲伤、对方的行为让你担心、你希望对方怎么做等等，这封信不一定要给谁看到，但是这个过程会帮助你理清自己的情绪和帮助你排解不愉快。
很多人的内心创伤可能从还是孩子的时候，因为没有得到父母的理解和关爱，一直到长大之后，不愉快的经历积累到了成年，可能不会那么刚刚好有人来帮你治疗这些创伤，所以我们要学会照顾和管理自己的情绪，我们可以用文字发泄的的方式去帮助自己，治疗我们自己内在那个受伤的小孩。
当你感到痛苦和无助的时候，没有人会及时去倾听和理解你的感受，所以当你用文字的形式将自己的感受释放出来，而不是压抑或用不适合的方式伤害自己或他人，你的情绪得到很好的流动了，那么你内心的伤痛也会慢慢地治愈。
本文作者：尚钰岚
网友评论