今天是什么日子
起床：今天早上6:00就醒了，但是在床上就躺了一会儿，6:30起了床，洗脸刷牙，6:42坐在这里开始写日记，对了昨天才发现昨天早上日记没有写啊，到底是什么原因呢？起来比较早啊。然后就出去了，在外面溜达了大半天吧，下午回来就睡了个午觉，一直睡到四点多钟起来去健身，后来就忘了这件事了。
就寝：昨天睡觉十一点多钟睡的觉吧，整体睡觉质量还可以，夜里面还做了一些梦。梦醒了之后发现是在做梦，还挺高兴的，有一些事情很OK啊。
天气：天气很凉爽啊，昨天夜里就开着窗户睡了一整夜很舒适，电风扇也没有开，很凉爽，我很喜欢这种秋高气爽的感觉。
心情：心情又开始焦虑了哟，因为星期一了有一些公司任务需要完成，所以又开始焦虑起来，这也很正常。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情就是去建邺区看了一下房子，特别是这个房价比较高啊，然后我看了一下99平和103平的这两种户型吧，相差不大，总体上说103平的，可能看起来家里稍微亮堂一点，而且格局稍微好一点吧。
昨天太阳很大呀，我在外面愣是走了好几公里来回的走去地铁站吧，太阳很烈，但是这也是应该的，为了家庭的幸福嘛，提前去将来住的地方去踩个点，另外一个就是把学校也看了一下，学校总体上从外面看硬件设施还可以，就是不知道他刚办了4年的时间师资力量软件设施怎么样，还有这个学校的氛围怎么样，这些都要去好好的研究。
第2件重要的事情就是昨天晚上7:00回来办公室，把一些需要办的事情给他办好了，今天上午会是一个忙碌的上午，还有很多事情没有做呀。
想到的事情就一件一件的去做吧，只有做了才能解除我自己的焦虑。
这个星期好好的给他安排一下，周末又可以回家了，回家休息，上个星期天因为一些原因在外地没有人回家，很想念自己的家人呢。
改进：改进的话就是焦虑的这个习惯吧，还是需要多加的改进，有些事情还没有到来的，没必要去为他而焦虑，有些事情已经来了那就一件一件的去处理，不要怕，总是在考虑，总是在思考，可能就会产生焦虑了。凡事思虑的少一点，思虑多了反而会不好，这个是我很不好的一个坏习惯。
习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天冥想15分钟，每天喝一瓶牛奶，每天健身一小时，每天早睡早起，每天读一点书，听一点书，这些习惯要保持好啊。
周目标·完成进度
这一周的目标主要是把上级的总公司的一个项目给他完成好，他们周三周四可能就要走了，在走之前有很多事情要完成，第2个呢就是下半周有一个很重要的一个公司统计的事情要办好，把它这两个完成好了，这一周的任务也就完成了。学习·信息·阅读
昨天有一个学习的地方吧，就是与人为善，我昨天晚上回来第1次跟公司的原来有一个关系不好的上司交流的时候啊，尽量的从他的角度，从这个比较友善的这么一个角度去互相谈谈心啊，聊聊天的沟通一下呀，效果也挺好的，大家把这个情绪放下来，把偏见成见放下来，主动了走进对方的这个角度，去聊一些东西，发现效果很不错，好好的大家都友善一点peace and love，要不然那么刚硬何必呢。
健康·饮食·锻炼
昨天下午锻炼胸部的训练，虽然后面也进行了一些神秘司机的卧推，但是总体上练的还是少了，效率不够高啊，下一次一定要从平板卧推到上斜卧推推大个几十组，重量不对不停的变换，让自己的胸部肌肉充分的得到锻炼，这样效率才高，昨天二头练的这个效果也还行吧，但是强度不够大，发现自己胳膊上的这个脂肪含量还是挺高的，也没办法呀，因为没有管住自己的嘴呀，平常吃的还是比较多的，我的原则就是锻炼也是为了吃嘛，对吧有一个需要提醒了就是昨天我是戴着帽子穿着长裤去训练的整体的身材看上去挺不错的很舒适。
饮食方面，昨天中午快到中午吧，应该是说上午吃了一碗兰州拉面一个昨天是跟面干上了，昨天晚上又吃了一根黄瓜，昨天整体一天的话饮食还是比较少的，我也想把肠胃清一下嘛，因为前一天的中午吃了太多了，吃了自助餐嘛，喝了一点酒喝自助餐。喝了两瓶的百威啤酒，两杯红酒和一小杯的清酒，然后吃了很多的肉食，热量还是很高的。这两天就老老实实的多做一些有氧吧，把脂肪刷一刷，看到这个抖音里面很多人的脂肪含量是15%，体脂率18的，很羡慕他们呀，身上的肌肉含量很低，看上去就很帅。其实我锻炼的时候，对照自己的镜子，看自己的这个肩膀，确实比以前宽了身上也有一些肌肉，就不就是这些这个体脂率啊，需要往下降下来。
人际·家人·朋友
一个星期没有回家了，也没有打电话给自己的家人，还是要多沟通沟通的，毕竟联系少了感情也就淡了，特别是自己的老妈。工作·思考
工作中还是要主动一点吧，不要怕不要怕，工作任务来一定要主动的迎上去去化解这些矛盾，化解这些工作任务吧，一点 的往下抠，一点点的往下弄没关系。
最美好的三件事
1.第1件美好的事情就是迎接新的一周吧，今天是星期一把一些工作任务完成好，把一些事情展开，完成新的一周的任务。
2. 第2件美好的事情就是一个星期有一些新的收获吧，展开一些新的事情，在个人的身体健康呀，人际关系呀，学习工作呀等等，这方面要有所进步。
3.第3件美好的事情就是期待9月份能拿到属于自己住的这个建邺区的房子吧，尽早的把房子安排好安顿好，这样的话以后就可以经常去住一住啊，把房子弄清楚我就很高兴了。
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