宝宝四个月了，哺乳期要怎么瘦下来呢?

作者: 82a00701ea24 | 来源:发表于2018-10-23 15:00 被阅读0次

产后身材变样变胖如何恢复身材是绝大多数女性头疼的话题，母婴护肤品安特优和你一起来聊聊!生娃使命完成后，妈妈们就要开始想着如何瘦身了，毕竟怀胎十月，再怎样也会胖一些，身材不复孕前的状态。那么，如何趁热打铁，坐月子期间就让身体慢慢恢复，趁机瘦身呢?

1.坚持母乳喂养

2.不暴饮暴食，适合饮食，均衡营养

3.适量运动

4.充足饮水可促进健康瘦身。孕期、哺乳期女性非常容易出现水肿的现象，导致许多女性不敢多喝水，其实这种方法是错误的。只有充足补水后可以维持新陈代谢的正常，促进排泄，通过排泄将大量的废物，尤其是脂肪代谢等排除体外。另外，如果补水不足，还会造成乳汁粘稠以及提升急性乳腺炎的风险。

当然，孕育孩子的妈妈本身都是最美的，宝妈也不要要求自己过快地瘦下来毕竟孩子哺乳期，要以孩子和自己的健康为前提。怀胎十月并顺利分娩，本身就特别地辛苦，宝妈要允许自己有一个瘦下来的过程!

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