克服早起困难症记

想象下这个情景。某一天你在哪个公众号里看到一篇鸡汤文章，例举了很多成功的名人都有早起的习惯，他们都因为这个习惯成功了。所以你也鸡血满满的准备早上5点起床学习，运动，让自己和那些名人们行动一致。想象着自己有朝一日也因这个习惯功成名就。

其实上面这个情景就是我自己亲身经历过的。实际情况是，这样的鸡血根本坚持不了几天，鸡血效果过后就归回原样。可能只有真正明白早起对自己的意义可能才能长期坚持下去。

自从加入了写作践行群以后，我的生活发生了一些变化，每天生活、工作、学习和休闲娱乐的同时，总是会留心每周的写作主题和素材。有时候也要逼着自己保持一定的输入，要不然真的没东西可写。所以相比没有加入写作群之前，现在下班后到睡觉之前的这段时间安排的算是比较满的。

目前对于我来说，工作之余有四件事是最重要的，第一，保持一定的锻炼量；第二，阅读；第三，写作；第四，学习英语。这四件事都是需要有一块较大的时间才能完成，所以下班后的时间就显得有点不太够用。为了增加一些大块属于自己的时间去完成这些对于我比较重要事情，所以需要早上起来锻炼和学习英语。也就是我目前需要早起的原因和意义所在。

前段时间，工作几经变更，最终来到了深圳。来回折腾，本来算是养成的比较理想的生活节奏也完全打乱了。前面说到的四件对于我比较重要的事情中的锻炼和英语学习几乎中断。随着生活工作慢慢安稳下来，继续找到我自己节奏也就提上日程。

可是早上闹铃响的时候，身体好像被粘在了床上了一样，脑子里全被睡眠美好所占据，完全无法起来。好不容易，有天早上起来了一次，第二天，第三天又完全失败。我明明知道早起锻炼对于我的好处，可是当闹铃响的那刻，就完全不起作用了。等到自己清醒过来时，又为自己没能做到自己想做的，感到特别懊恼。

于是我开始回想几年前刚尝试晨跑时是怎么克服这个问题的。我想到了正是那段时间看了李笑来的《和时间做朋友》后才成功克服早起困难症开始晨跑的。于是又翻出这本书看了一遍，看到书中讲述关于人“心智”的那段，书里讲到，人和动物有一个极大的区别——人可以思考自己的思考。也就是好像可以把自己的分成两个“我”，一个“真正的我”站在上帝视角俯视另一个“本能的我”，就这样就能避免“本能的我”控制“真正的我”。说的有点绕，不知道算不算讲明白了。

就是用这个方法，我总算是克服了早起困难症。

我早上调了两个闹铃，第一个闹铃在我真正要起床的时间之前十五分钟，这样当第一个闹铃响时，我可以让“本能的我”按掉闹铃继续睡懒床十五分钟。等到第二个闹铃响时，“真正的我”已经醒来，就可以观察着那个想睡懒觉的“本能的我”的思想活动，看“他”是怎么给自己找拒绝早起的各种理由，然后把他们都毙掉。看起来是不是有点意思。

其实，前几天是最困难的。因为早起的生物钟还没有建立起来，又加之前几天刚恢复锻炼，身体会有一定的酸痛，身体会更懒床。所以只要克服了前几天的障碍，并且明白自己的需要早起的真正意义，那么这个习惯就算是养成了。

以上就是我克服早起困难症的一些心路过程，希望对观看此文的你有一定的参考作用。