3.7-3.16

Day 1  [亲亲][亲亲]

傍晚单车30min

早餐健康，沙拉，牛油果奶昔

午餐营养，杂米饭，大骨汤，凉拌菜

晚餐节制，大骨汤，一口披萨，一份桑椹，一根香蕉

早晚各一颗巴西莓

早起做了护肤

3.8

轻了！

早中饭都不错

晚饭有些多，一粒巴西莓

要控制住啊

运动：跳绳1000 郑多燕10甩脂

学习：单词120  直播课1节  10页单词书

习惯：泡脚

to do list很好用

明天运动加量

3.9

运动：跳绳1000 爬楼梯11层上下 女团腿两遍

学习：单词120 直播课一节 单词书5页

习惯：泡脚

饮食：早少晚多，反了呀…

今天建立了减肥小组，有小伙伴感觉很好，明天主要控制饮食