《看见即疗愈》

1期作业

陈月慧中级班第3课作业(1&2期)

        学完第三课，我印象最深的是艾欣老师说的一句话：“当你感觉自己处于不舒服状态的时候，那是在提醒你要向内看了，要向内求了！”是的，情绪就是咱们的报警器。我们需要时时觉察自己的情绪。

        为什么我们美好时光日记要叫我们记录自己的投入度、能量高低和心流？就是向内观察自己，拿起一面镜子照自己。这样更容易发现自己的情绪和内心真是的需求。甚至让我们清楚地看到自己为什么会出现那样的不舒服的状态。比如，做这件事，我投入度很高，但是能量很低，也没有心流，为什么呢？投入度高说明这件事必须做好，为什么必须做好？因为不做好就会有危险啊！什么危险？或许是被炒鱿鱼，或者是会失去某种利益……所以不得不认真以待。为什么能量很低？因为不喜欢不愿意，心不甘情不愿就会能量很低。为什么没有心流？因为没有触动内心，没有触动真实的自己，跟成为自己没有半毛钱关系！

        通过《看见即疗愈》这一课的学习，我终于明白为什么要深挖自己小气候的事了！这简直就是回忆式的美好时光日记！通过回忆童年时的那些人物、事件和感受，可以找到今天自己性格形成的蛛丝马迹，更能找到自己把自己弄得不舒服、脾气暴躁、胆小、忧郁……的那个“死结”。这个“死结”一旦被找到，就会迎刃而解了。这就是“看见即疗愈”的基本逻辑吧！

        我希望我可以时时保持觉察心❤，天天在心里做美好时光日记，事无巨细。这样便提高自己跟自己共情的能力。同时也可以提高跟他人共情的能力。只要询问对方一些事件和对他对事件的投入度、心流情况、能量情况，就可以很好地与对方共情了。共情是“跟他发生故事”的第一步哦，也就是创新创造新关系、新事物的第一步。

2期作业

陈月慧的提问：

        看见别人的问题，自己也会被疗愈，这是怎么回事？你有过这样的亲身经历吗？

        答：看见别人的问题自己被疗愈了，说明自己跟对方也有着相同的困惑或者问题，甚至是相同的经历。看见别人的问题。看到别人的死结时，也如同看到了自己的死结。每个人心里的那个“死结”一旦被看到，就会被解开，人也就被疗愈了。

        上次看我跳坑，吴婷同学说她被疗愈了。

        我自己也有一次经历，那是我离开创业团队之前的3月份，我参加了海灵格爷爷的《家庭系统排列》工作坊。那次的工作坊有一个个案是展示一个人和他的企业的关系。案主的企业出了问题，不管怎么努力都是财务不顺，只出不进，他跟烦恼。个案中显示，他的合伙人，他的员工，他的销售团队，他的顾客都出现了各种各样的不和谐，深究其原因，追溯到家庭关系，他和母亲的关系，和父亲的关系影响了他在企业中与员工的关系。他在家庭中的关系有缺失没有被看到，没有被修复。企业员工之间也有缺失，经过个案的寻根溯源，看到了企业已是千疮百孔，结果这个人被疗愈。他结束了他原来的企业，开创了新的企业。奔向新生的他很开心的笑了。

        听完这次家排回来以后，不知不觉中，创业团队发生的一系列事情，让我我越来越苦恼，我越来越压抑。我突然感到好无力，最终决定离开。离开时的感觉记忆犹新，那种感觉就是：天亮了！

        相信这样的事情在大家身边都不少见。期待大家的分享！