1.管理、觉察情绪，转化情绪
一瞬间暴怒，确实是应激反应，并要给对方教育警示
2.一天当中找到自己让自己满意的事
每早读经
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩妈妈的付出和爱。谢谢谢谢谢谢！
感恩官人的认可！谢谢谢谢谢谢！
感恩孩子让我看到我的问题。很深刻！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
为婆婆提前庆祝生日，享受爱的午餐。
5.读一本书，每天坚持半小时
今天有些急
6.三个冲突事情/想法及背后真相
不严格要求自己/借口太多；
需要一个突破又不需要/；不敢迈出那一步，固执不接受不一致，固步自封。
享受满足感又怕惯孩子/实际是惯自己
7.突破自我事情
执行力加强。
8.爱吃食物犒劳自己
蛋糕
9.高频能量
放手，享受自我的时光！
10.悦纳自我部分
爱读书！
1.管理、觉察情绪，转化情绪 一瞬间暴怒，确实是应激反应，并要给对方教育警示 2.一天当中找到自己让自己满意的事 ...
20200211静心高阶打卡第73天 1.管理、觉察情绪，转化情绪 惰性和情绪夹杂，按部就班做事。 2.一天当中找...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 生气，已成现实，接受。允许不舒服的感觉。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 孩子情...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 低落不舒服，放下别人就是放下自己，放飞自己。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 心...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 情绪爆发后的冷静调节，与儿子的贴心交流。负面情绪是有意义的。 2.一天当中找到自己让...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感，先接受，并感恩，然后把她放在更大空间。 2.一天当中找到自己让自己满意的事...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感的发泄也要适度。过犹不及。以事为镜，照己不照人。 2.一天当中找到自己让自己...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子急躁，我也急躁，跟着大喊。孩子高估自己，逞能不行急躁。我是妈妈，是引导者，引导孩...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 与同事的对话你一句，我一句，回得到位，但只站在自己角度。觉察心量放大点，装得下别人，...
本文标题：20191215静心高阶第21天
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