之前在网络上看到过一组图片，画面中是两个年龄一样的60多岁的老人。其中一个看上去白发苍苍、老态龙钟，而另一个神采奕奕，看上去40岁左右，后一位就是健美运动员杨新民。
长时间自律和坚持健身，让杨新民保持了年轻的外貌和体态，而他旁边的那位，感觉比实际年龄大。
大部分意志力弱，自我要求不高的，终将被同龄人远远甩在后面。
自律的运动，让你拥有好身体
很多人都知道运动的重要性，也看过很多健身的励志故事。但拥有健身的决心，却败在健身的恒心上。
读高三的那段时间，学习任务很重，自己没有注意劳逸结合，也缺乏身体锻炼。
在最后冲刺阶段，却感冒了半个多月，反复发高烧，花了一段时间去看病。
这严重影响了我的复习，最后也直接导致高考成绩不理想而复读了一年。
现在回想，如果当时坚持运动，拥有强健的身体，合理安排复习，劳逸结合，或许第一年早就考上了理想的大学。
那些平时经常打篮球、坚持跑步的同班同学，不但精神面貌比我好，最后的成绩也比我理想。
复旦大学的经济学博士于娟患癌去世，她分析了自己患癌的原因：熬夜晚睡、、高强度工作、缺乏运动。
许多人都有着同样的这些经历，面对美食的诱惑，面对精彩的热剧，面对好玩的游戏……没有规律的吃饭、睡觉，运动量越来越少，最后，疾病就主动找上门来。
想要改变时，却已经没有机会。
记得在网络上看过国外的一组图片，是熬夜和保持充足睡眠的两个人的对比照，经常熬夜的皮肤暗黄、精神不佳，而保持好睡眠的容光焕发。
没有在运动上花时间，就可能会在医院里花钱！不管外貌、身材、精神面貌，都比不上那些自律的同龄人。
在学习上不自律，选择和机会就更少
现在，无论是哪一方面的招聘，除了专业外，都会有一些其他方面的限制性条件。
拿公务员考试来说，有的要求你必须是党员，有的要求英语四级425分以上。
在曾经的一次遴选中，我符合其他的报名条件，但其中有一条要求大学英语四级成绩425分以上。
面对喜欢的职位，由于大学时没有认真学习英语，得过且过，最后距离英语四级425分的标准差了3分。
但就是这看似不起眼的3分，却影响了我的职业发展，让我在考试的时候受到了很多限制。如果当初多坚持复习下，或许就过了。
我的一位大学室友，在大学时想考教师资格证。当时的条件是只要过了普通话、《教育学》、《教育心理学》就可以申请了。
由于室友缺乏系统的复习，经常在宿舍打游戏，认为考前突击一下就可以过。最后，他的教师资格证毕业时也没有拿到。当很多同学都找到了一份工作的时候，他还得忙碌着各种考试。
现在，当你抱怨选择少，总是被选择时，你更应该清楚，这些，都是你过去自我放松、自我放纵的结果。
不自律，让你和同龄人差距越来越大
有这样一个著名的心理学实验，实验人员给一些4岁的孩子一颗糖，告诉孩子们，如果马上吃掉这颗糖，就只能吃到1颗糖，但如果坚持20分钟后再吃糖，就会奖励一颗糖。后来的跟踪调查发现，那些没有耐心马上吃掉糖的孩子，在社会上的成绩远赶不上另一些孩子。
我们大多数的智商都差不多，但总有一些优秀的人成为某个领域的佼佼者。这些佼佼者，其实在自我管理、自我学习、自我提高方面都有较强的约束力。
很长一段时间，我有晚睡的习惯。在睡觉之前，总要躺在床上玩手机，时间一长，就养成了睡前玩手机的不良习惯。长期晚睡导致精神状态极其不佳，严重影响了工作效率和身体健康。
本来也知道晚睡不好，但习惯一旦形成后，就很难改掉。后来睡前我索性不带手机进卧室，才改掉了这个坏习惯。
彭于晏自律的故事大家都知道，多年前，他只是一位不知名的小配角。但经过多年自我毁灭般的自律和努力，现在，他已经成为了家喻户晓的大明星，成为了同龄人中的佼佼者。
我们每个人都有缺点，在成长的过程中，也难免自我放纵。通过自律，或许不一定会成功，但生活质量和生活状态肯定大不同！
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