100天养成冥想习惯 8：山上的风景

坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。

打卡第8天

时长：20 分钟

感悟：
这是我第2次在早上冥想。早上冥想，心明显要静很多，思维也清晰很多，没有那么杂念。

冥想时，想象自己去登山了。当清晨还露着微光的时候，我独自一人到了山脚下。空气还是有点湿露露的，路边的绿草透着淡淡的清香，花儿还裹着它的花骨朵沉静在甜甜的梦乡中。我踩着山间小路，一步一步地朝山顶的方向前进。夏天的清晨，鸟儿唧唧咋咋，虫儿窸窸窣窣，仿佛晨间的音乐，伴你而行，也仿佛是我同行的伙伴，为我打气加油。累了，我停下脚步休息一会。转身看自己来时的路，竟已走了那么远，淡淡地自豪感和内心的快乐感油然而生。加把力，继续往上爬，不时地会欣赏两边的参天大树和树下随风摇摆的蘑菇，对它们报以微笑。渐渐地，光的能见度越来越高，感觉就要到山顶了，赶紧加快了脚步。到了山顶的时候，感觉到一股极强的光扑面而来，刺激得双眼都睁不开了。慢慢地适应了光线，睁开双眼，看到一个美丽的冰山湖。冰山湖静静地躺在那儿，碧绿的水面上泛着光，一闪一闪的。眼前如油画般的美景，让我欣喜若狂，开心地跳了起来。

我是喜欢爬山的，喜欢那种靠着自己、一步一个脚印登上山顶的感觉。爬山的过程是痛并快乐着的。经常会双脚酸痛得不行，产生放弃掉头回去的想法，但内心也会不断地对自己重复加油：“再坚持一会就到山顶了。“但当一切困难都被战胜，站上山巅，看到眼前极致的风景和脚下渺小的世界，自己就会觉得一切的付出都是值得的。更值得高兴的是，我不仅仅是登上了山顶，更是战胜了自己、超越了自己的极限。

最后附上一首自己翻译的生活哲理：

Gehe aufrecht wie die Bäume,
如树般笔直行走，
lebe Dein Leben so stark wie die Berge,
如大山般坚强生活，
sei sanft wie der Frühlingswind，
如春风般温柔
bewahre die Wärme der Sonne im Herzen
保持太阳般的温暖在心中
und der Große Geist wird immer mir dir sein.
伟大的灵魂将永远与你同在。

—— Gebet der Navajo
纳瓦霍的祈祷

100天养成冥想习惯 7: 生命的意义是什么？