俗话说的好，气血足，排便通。排便通，指的是每天排便正常。大便不软不硬，不便秘，排便不会难受、吃力。这代表吃下去的东西能消化，身体能从食物中吸取养分精华。中医认为，脾胃气血亏虚，就会影响消化;脾胃消化不畅，往往会导致大肠传导无力。气血亏虚则津液会变得枯竭，大肠就会失去润滑，从而形成便秘。因此，便秘就是因为气血不畅导致的气虚便秘所致，经常便秘的人要补脾胃、润肠道。
如果你气虚便秘了，吃点什么好呢?以下是我的一点私人意见仅供大家参考。
1 多喝酸奶，就是那种发酵过的而且保质期很短的那种。
2 多吃水果，尤其是香蕉。
3少吃零食，零食吃多了容易上火长痘便秘，什么辣条啊什么的放远一点。
4菊花茶，降火功能非常好，利于排便。。
5 燕麦片，不要小看燕麦片，燕麦片属于高纤维食物，所以对促进排便也蛮有效，
6除了饮食之外，补充人参皂苷rh⑵调整身体气虚体乏的症状，提高免疫力。然后还要适量运动，因为适量的运动利于肠胃蠕动，也能防止便秘。
最后推荐一个实用的小方法：每天拍打胆经(左右两腿外侧)各100次，可以加快气血运行，刺激肠道蠕动，推动排泄物下行，顺利通便。
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本文标题：气虚便秘如何改善？
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