【正念跑步】自律的背后，各有各的恐惧！跑着，跑着，你就去跑了

今天是跑步的第四天

即使没有人为你鼓掌

也要优雅的落幕

并感谢自己的认真付出。

【正念跑步】自律的背后，各有各的恐惧！跑着，跑着，你就去跑了（四）

“今天不想跑步，所以要去跑步。”

【正念跑步】自律的背后，各有各的恐惧！跑着，跑着，你就去跑了（四）

1982年的秋天，村上春树开始了他的跑步训练，那一年他33岁。论生活方式，村上先生健康，理性，规律，节制，浪漫。

早听说村上春树是个跑步爱好者，并且多次参加马拉松。他在随笔集《当我谈跑步时 我谈些什么》里，细细描摹在世界各地跑步的心情。

没有恐惧感的驱动，普通人是不可能自律的。

保持规律的运动和工作习惯，也变成了一个看起来很自律的人。

不知是好是坏，总之，这就是我的命运，我也接受了它。

【正念跑步】自律的背后，各有各的恐惧！跑着，跑着，你就去跑了（四）

刚开始跑步的时候，我只能坚持三分钟。太痛苦了，身体的每一个细胞都在咆哮，我要停下来，我要休息，我要躺着！

这个时候，我就会吓唬自己，让自己更加恐惧：躺着吧，你会变成一个油腻的大胖子！

自律会上瘾，因为越坚持真的会越轻松。

坚持的过程中，当你又完成了一个小目标，战胜了自己的懒惰之后，会得到愉悦感和满足感的奖赏。

所以，真正长期坚持下来的事，最开始的驱动力可能是恐惧，但是慢慢地，恐惧会转化成愉悦感。只不过，很多人在愉悦感还没来临的时候就放弃了，所以他们才会觉得自律是痛苦。

跑步带给我的愉悦感，一方面是它让我保持健康，另一方面是它让我感觉到自己对生活的掌控感。

我现在每天跑40分钟，一点都不累是假的，跑步的初衷就是为了保持健康，所以我也并没有挑战半马的冲动，不喜欢晒照片，它就是我的日常，和吃饭呼吸一样正常的事。

为什么会挑选跑步这项运动来保持健康呢？跑步不需要和别人合作，只要一双跑鞋就能出发了。

我喜欢在户外跑，看着远处的绿色也是给眼睛做一次舒服的spa。

【正念跑步】自律的背后，各有各的恐惧！跑着，跑着，你就去跑了（四）

“身体是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

我把这句话送给你，一起跑步吧。