禅修下座无小事，这几个要点你知道吗？

禅修下座无小事，这几个要点你知道吗？

皆仁法师

上一篇文章说了关于禅修时身体上遇到的一些障碍的对治，今天就来说说，下座时，需要注意哪些要点？

一、下座前，不要马上睁开眼睛，而是要在心中作意，告诉自己要下座了，然后搓热双手按摩头部、眼睛、身体和手脚，让身体有个从静止到动态的缓冲过程，然后再睁开眼睛慢慢下座。

有人也许会说，按照某些禅修的指导说，一般是睁开眼睛打坐，目光注视身前四十五度视角的地方。

睁眼打坐的做法一般是防止昏沉的，有时也是为了防止走火入魔的。

闭眼禅修的好处则在于更容易摄心，不被外缘所扰。

开眼和闭眼禅修可以在不同的时期灵活地切换，选择适合自己当前情况的修法就好。

如果是睁开眼睛打坐的话，下座前也是需要先按摩头部、身体、手脚的。

二、下座后不要马上进食。

有时修行到一定的阶段，禅修时所耗费的体力会比平时打坐多出几倍，在座上时还不觉得，下座时，就会有饥饿感和口渴的感觉。

下座之后，不能立刻进食，但是可以先喝点水或者饮料。等休息一段时间后，再慢慢进食。

三、下座之后，不要马上开口说话。

下座之后，一般在座上的定心还会慢慢再保持一段时间，建议珍惜这一段时间，用以思惟法义或者静静保持定心，不要立刻张口说话，错过在平时涵养定境的时机。

有突发意外的事情需要处理的话，当然除外。这里说的是一般情况下。

而且刚一下座开口说话的时候，最好低声细语，以免体内的气机不畅，落下禅病。

四、如果是在睡前打坐，建议下座之后，起来稍稍活动一下身体，否则倒头就睡的话，身体里面的气机还没有完全平复，容易积在头顶，造成头部不适甚至胀痛。所以适当的活动身体是必要的。

五、下座之后，对于在座上遇到的种种境界，都不要过多加以理会，比如觉得自己身体膨胀变大、又或者是身体出现暖、涩等等情况，都不必刻意加以理会。这是禅修过程中会出现的一些自然现象，不执着就好。

反而是如果禅修时，在心境上出现了障碍或者偏差，那就要加以注意，下座之后，多研读经论提高自己的知见，寻求对治的方法。

六、下座之后，无论在座上遇到什么境界，乃至进入了禅定，都不要在座下向别人炫耀说起。如果执着境界，向别人说起的话，那这个境界就会破坏，就无法再次进入禅定之中。

灌顶大师所著的《隋天台智者大师别传》中记载了这么一个故事：

有一位法济法师曾问智者大师说：“有人在入定的时候，听闻摄山大地震动，又见僧诠法师在修无常，这是什么禅定呢？”

智者大师回答他道：“这是边定，境界不深，外邪乘心中失念而入所致，如果执着这样的禅定对他人讲说，这禅定一定会破坏无余。”

法济法师大惊失色，起身谢罪说：“老僧曾经体验过这样的禅定，向别人说起过，从此就再也没有体会过这定境了。”

所以，如果不是向师父请益指点自己的修学境界，万万不可以随意向别人说起定中所见种种境界。

关于下座之后需要注意的事项，今天就介绍到这里了。希望对大家有所帮助。