意志力训练

重在全情而非热情，对于意志力训练不要抱有极高的期待，有激情，但会超负荷，付出会很累，累了就很难坚持下去，一定要调整好投入的节奏

周计划

做给自己的，先完成在做好

日计划

是不是束缚了自己

行动管理方法论

课程上泛泛的提了几个问题，让大家帮着解决。但问题是那几个问题都不够具体。
引出的知识点
凡是要提问问题，一定要问清问题是什么？要确定概念
在和别人聊天的过程中，总是随意切换频道的原因就是问题不精准，讨论点不清晰。
一个问题一个解决方法

方法

获得某种东西或达到某种目的而采取的手段和行为方式。

方法论

解决某一类问题相关方法的有序组合

方法论要点

1. 方法要求落地可操作
2. 方法用于解决实际问题
3. 方法和方法进行有序组合，形成体系，产生1+1＞2的效果
   解决问题不是方法论的堆砌，必须提升到方法论的高度来看待思考

行动

行动就是一步操作可以完成的任务，但是每一个行动都不能单纯的拿简单和复杂来定义。
行动分为复杂任务、简单任务。

关注行动的目的

行动的关联性大，往上可以接目标、任务，往下可以接执行和积累，及时反馈很容易。这里所谓的执行，就是找重点的思维方式，即做一件事情带动整体的发展。
对于行动，在做的时候
感觉良好：符合正向激励
感觉不好：给予成长机会

行动管理

解决行动中的问题

行动管理方法论的意义

局部的自律解决局部的问题
只有全面的自律才能解决全部的问题

要想彻底地解决某个问题，不能仅靠方法的堆砌，必须有意识地将各个方法提升到方法论的高度，用系统的、逻辑的眼光看待、思考和解决问题，只有这样，才能彻底解决我们遇到的各种疑难杂症，提高自身解决问题的能力，持续增强个人竞争优势。

PAM主要解决什么问题？

发现行动

找不到

不了解自己，定位不清楚，主要是心态问题和动机缺乏。不知道该做点什么。
出现困惑和迷茫的状态

找不准

标准缺失，身边缺乏更优秀的人
不了解自己，不知道自己（内部现状和外部现状），整天乱作事情
出现愚蠢的状态

梳理行动

梳理不清的问题，其原因是：

1. 不懂方法
2. 不了解资源
3. 积累不够（不知道如何分解任务）
4. 资源调配的技术不足

解决方案

1. 学习方法论
2. 不断去训练梳理过程
3. 持续积累自己的梳理经验
4. 弄清自己的环境状态

执行行动

为什么做计划容易执行难？

1. 感性和理性
   制定的时候都是理性在作用；
   执行的时候，除了理性以外，还有感性、环境的各种因素影响；
2. 事故高发区
   计划的时候，通过预设考虑两个部分：自己和外界
   考虑自己分为考虑到（时间多少），但是考虑不到的可能有（情绪、精力）
   考虑外界也不一定准确，并且很多不是自己可以做主。
   通常这种预设会夸大自己的能力

执行中最易出现的两大问题

内部问题：

1. 理性问题（梳理不清、执行不好）
2. 感性问题（自己中断，意志力缺失，找不到做事的目的和意义）
3. 动力不足
4. 习惯问题（忘记看计划了、先做简单的）——a
5. 觉察问题（没有及时停下来，以及找不到重点）——b
   针对觉察问题，用前置判断
   前置判断的联系
   A. 执行中的行动
   B. 打断A的事情
   比较A、B的时候，要考虑重要和紧急两个尺度，先判断重要的事情，做判断紧急的事情

外部问题

1. 环境问题（各种干扰就在身边） ——c
2. 外界打断（被人打断怎么办）——d
3. 资源缺失不到位（协作人不在）
   解决a—d的问题，用前置判断就可以。