改变1.5----小步子原理

作者: 赵磊之 | 来源:发表于2019-01-28 15:50 被阅读4次

改变1.5----小步子原理
行为改变的四个原则——《了不起的我》
改变小步子原理
2018-10-28自我发展心理学第六章
2018-11-17 06|小步子原理：如何走出改变的第一步？
陈海贤《自我发展心理学》06，小步子原理：如何走出改变的第一步？
如何走出改变的第一步？
小步子原理
小步子原理
读书月笔记

不怕慢就怕站，所谓小步子原理就是循序渐进，从小成功、小改变开始，逐渐到大改变。

配合小步子原理有一个好方法叫做“奇迹提问”，就是你假设奇迹出现了，你改变成功了，达到要达到的那个状态。你会干什么？然后问自己如果回过头来看整个成功的过程，你迈出的第一步是什么？

比如假设奇迹出现了，我成为了我国法律领域一个著名的法律专家。我的步骤是什么？第一步是我系统学习了法律专业的基本功，并且我还有其他渊博的学习了其他方面的知识。然后我考上了博士生，对一些问题有自己的独特看法，接着我开始出了几本书，把我的经验总结成册。算我对这个社会和世界的贡献。

站在现在往前看，你看见的是困难。站在未来向后看，你看到的是路径和方法。

小步原理的就是从专注当下开始，从手头做起。西方斯多葛学派有句名言“努力控制你能控制的事情，并接纳你不能控制的事情”。这里有一个禅意小故事。一天小和尚和老和尚下山去化缘，回来天色已晚。小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师傅，路这么远，天这么黑，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们怎么才能回到家。”老和尚平静地说了三个字：“看脚下。”