晕车的处理与预防

晕车属于晕动病症的一种。晕动病是指：汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。由于运输工具不同，可分别称为晕车病、晕船病、晕机病（航空晕动病）以及宇宙晕动病。

一、按压耳朵上的一个穴位

按压耳朵上的一个穴位（晕区），注意，两侧耳朵都要按压，位置要找准，如下图：

晕区 晕车的处理与预防

二、按压手上的穴位

针灸或按压【手解、土水】穴，全部单侧取穴，左右交替；晕机、晕船同样有效！

手解穴 土水穴

【晕车案例分享】

1.女，【晕车】。嘱咐掐手解，土水，来去四个多小时，一直没吐，也没有不适应的感觉。

2.分享案例，今天团队旅游坐长途大巴车，有位女队员没走一会就【晕车】了，症状头晕恶心，我正好带针，给她扎土水，手解过了20分钟好多了，就一直留针到达目的地才拔针，下车活蹦乱跳的。她说以前走这么远路得吐几次，今天没吐还很舒服好好谢谢。（大连李晓蓬）

3.昨天我坐公交车，差点【晕车吐了】记起老师讲的，使劲按土水穴，就又活过来了 （重庆__张玉）

4.今天在车上一个7岁的男孩【晕车呕吐】，给他用董氏奇针穴，手解一个穴按压5分钟就治住了董氏奇针穴位真的好

如何避免晕车，或者缓解晕车反应

1、适量运动，改善体质

适量运动，改善体质，拥有一个健康的身体，可以提高对外界刺激的承受能力。

2、出发前保证睡眠

在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

3、饮食清淡不宜过饱

爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

4、调节紧张心理

对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办?其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

此外，越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

5、放松心情，多远眺景色

有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。另外，斜躺在后排，这种坐姿反而更容易晕车，并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。正确的做法是：在坐车的时候最好坐直，身体与座椅靠背贴合。

在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而读书看报玩手机，也不要去看对向车辆、窗外快速闪过的树木、车辆等，这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。最好的方法是在坐车的时候，将目光远眺，去关注一下远方的景色，这样可以放松心情，视觉轻松了，头晕的症状就不容易出现了。

6、口含食物或药物

如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。

是药三分毒，民间可以说有很多偏方来预防晕车，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。

7、鼻吸气味改善晕车症状

如果不想口含食品，还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮、柠檬等保存在手帕上，放在鼻孔处，时不常的闻一闻，通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。

8、穴位按摩缓解晕车

可以采用风油精1-2滴，或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬，轻敷在肚脐上，再用伤风止痛膏贴上，可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。

或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位，然后用指腹轻按，也可以有效预防晕车。

还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴，内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。