外面在下雨，于是把雨声当做背景音静坐，最直接的感受是时间感消失，本以为坐了没一会儿，结果结束后一看时间已经20分钟过去了。
冥想中很清晰地觉察到念头跑出来，这次觉察后是非常鲜活的感觉，头脑想着生存层面的事情，忽然发现这是做为人的一部分，习性、本能都是人的一部分，而不断的练习，修习是触到和连接神性的部分，不是要消除习性、本能，而是转化或者说是运用，当人性和神性都能帮助自己成长时，那是没有界限的，这是在冥想中的领悟，有了这个领悟后我感觉到自己砰砰的心跳，内心很欢喜，很欢喜，感恩自己生而为人，感恩自己可以坐在这里，感恩一切…
然后运用了老师教的净化之水的方法，净化了一下大脑和心，放慢节奏，感觉自己的身体由刚坐下来的沉重、酸痛变轻盈，变放松，净化完侧耳听听雨声，被嘈杂声盖过，雨变小了，想着以前一早下雨会感觉很讨厌，今天感觉很共时，是大自然的恩赐，洗刷万物…收回注意力，深呼吸三次，结束冥想。
还有过程中走神看到的画面，感觉自己是需要朋友的关爱，想要别人的关爱，我觉察到此刻我虽坐在这里从头到脚扫描身心，却好像走程序般，没有完全给予自己关爱，于是注意力就回到了自身，关注自己，关爱自己…
外面在下雨，于是把雨声当做背景音静坐，最直接的感受是时间感消失，本以为坐了没一会儿，结果结束后一看时间已经20分钟...
今天进行了一次很长时间的静坐，记不清具体时间，就是感觉坐了很久很久，自冥想两年多以来最久的一次。 静坐中我都在干什...
自从那次体验到冥想静坐带来的好处，半夏发现每日冥想静坐两次，必须提上日程了。很久之前半夏就知道冥想静坐的好处非常多...
今天静坐听语音冥想时，内心特别宁静，更多的关注呼吸，从最开始的刻意呼吸到后面的自然呼吸，中间有放空自己几秒钟，刻意...
今天进行扫描身体的练习，没有语音和音乐，依然是边陪孩子睡觉，边进行冥想。 刚坐下来时没有立刻投入冥想，知道孩子肯定...
从很小的时候我就认为人得管好自己。 这表面看来没什么错，但是里面却有一个错误，我并不懂得自己是谁。不知道自己是谁，...
在体验中领悟 体验丰富生命 领悟升华人生
蝶式运动拉伸身体后开始冥想，静坐，专注呼吸，刚开始思绪乱飞，有点控制不住的感觉，提醒自己：这是和自己相处的时间，然...
前段时间写了一篇关于静坐冥想的文章，文章里面讲得比较多的是静坐冥想给自己带来的好处，并没有谈静坐冥想中身体上的感悟...
今天上午又体验了自己如何去面对情绪。我看到自己已没有之前第一时间的恐惧焦躁去评判情绪，而只是像与老朋友重逢一样，去...
本文标题：冥想体验——静坐中的领悟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/epdnsktx.html
网友评论