除了神经生物学， 我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。我们时常会说某个陌生人或你的老板让你感到紧张，就像你会说蜜蜂蜇到使你感到疼痛一样。假如你用以下方式仔细审视，就会发现身体的不适和情绪的不舒服有着明显的相似性:
事件 感觉
蜜蜂蜇伤 身体疼痛
见陌生人 紧张的感觉
当你用这个方式检视自己的情绪时，你似乎对自己的感觉有一些控制力了。然而，身体的疼痛和情绪的不安(或愉悦)，其表面上的相似度，不像看起来那么重要。认知心理学家认为不是与陌生人相见或是被情人抛弃这样的事件使人感觉糟糕，而是人们对那些事件所抱持的信念。正如我们在本章第1节提到的，重新评估牵涉改变我们的想法以便管理我们的情绪。
除了神经生物学， 我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。我们时常会说某个陌生人或你的老板让你感到紧张，就像你会...
上篇写道，沟通中负面情绪的产生是因为想法片段，通过改变自我内言可以有效改善情绪。所以“自我内言”在这里就变得尤为重...
这一 步就是要分析将激发事件和你的感觉联系起来的你的想法。假如你是发自内心地要去除无助益的情绪，那么在最初学习使用...
别轻易言伤，这世界不会因你失去欢乐，需要做的是完善自我，从内到外，从灵魂到身体！亲爱的，晚安！
日阅文，言知彼解己，移情聆听之做法，避免自传式回应，深中己弊。每居于自我思维内，轻加判断，失之想当然，而未抛开自我经验。
不知不觉就又过了一周，自从忙起来之后，总觉得时间过得很快。总体感觉生活挺充实，但人的精力也是有限的，总是会感...
内观自我是一种修炼自己的方法。 内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心...
编者按：这是《沟通的艺术》的读书笔记。 昨天的内容主要是：影响沟通的要素，比如知觉、情绪，自我内言等。那么，我们该...
用更具建设性的思考取代自我打击的自我内言，这是增进自信和人际沟通的一个特别有效的工具。然而，这种方法可能会激发一些...
自我介绍社交版（参加活动、或者加了微信的自我介绍） 大家好！我叫若言，若有言，言必果的若言。我是说到做到的若言喔！...
本文标题：自我内言
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